Tenperatura hilekoaren zikloan - PTC neurketa, PTC urraketak
Edukia:
Kontzepzio-plangintza (PTC) emakumearen gorputz-tenperatura da, eta horren neurketak ugalkortasun- eta antzutasun-faseak eta, beraz, familia-plangintza naturala zehazteko erabiltzen dira. Gorputzeko tenperatura basala metodo termiko eta sintotermikoetan erabiltzen da. Normalean, edozein farmazietan eskuragarri dagoen obulazio-termometro berezi batekin neurtzen da.
Ikusi bideoa: "Egun emankorrak identifikatzea"
Progestogenoek, batez ere progesterona, emakumearen gorputz-tenperaturan eragiten dute. Obulazioan, obulazioa izenez ere ezaguna, emakumearen gorputz-tenperatura 36,5 ºC ingurutik 37 ºC ingurura igotzen da, hau da, gradu erdi bat.
1. Tenperatura - hilekoaren zikloan
Oinarrizko gorputz-tenperatura aldatzen da odoleko progesterona maila aldatzen den heinean. Obulatorio aurreko fasean
progesterona eta PTC maila baxuak dira. Hala ere, sexu-hormonen igoerak aldaketa bat eragiten du Gorputzaren tenperatura emakumeak. Bere gorputzean progesterona-ekoizpena handitzeak PTCren bat-bateko igoera dakar.
Emakumearen hilekoaren zikloan gorputz-tenperatura altuagoak eta baxuagoak agertzea ez dago beti ugalkortasunaren eta antzutasunaren faseekin. Hori dela eta, interpretazioa argitzeko, hilekoaren zikloan tenperatura altuagoko fase batean eta tenperatura baxuko fase batean zatitzea suposatzen da.
Hilekoaren ziklo bifasikoa obulatoriotzat hartzen da. Denbora horretan tenperatura-jauzirik ez badago, obulazio faltaren zikloa susma dezakezu.
Tenperatura basalaren igoera 16 egun baino gehiagotan ikusten denean eta sexu harremanak lehenago gertatu direnean, emakumea haurdun dagoela pentsa daiteke. Emakume bat haurdun geratzen ez bada, bere gorputz-tenperatura obulatorio-fasean hurrengo hilekoa arte 37 º C ingurukoa da, eta hilekoan zehar eta ondoren, berriro jaisten da.
2. Tenperatura - PTC neurketa
Gorputzeko tenperatura basala esnatu bezain pronto goizero neurtzen da. Neurketak egunero hartu behar dira ordu berean - ahal dela goizean, gaueko lo egin ondoren, ohetik jaiki aurretik.
Neurketa zehatzena baginala edo ondestekoa da. Baliteke larruazaleko tenperatura neurtzea oso zehatza ez izatea, beraz, muki-mintzez betetako gorputz-barrunbeetan neurketak egitea gomendatzen da.
Aldi berean, gorputzaren tenperatura neurtu behar da. Ordu erdiko desbideratzeek ez dute eragiten neurketaren emaitzetan. Neurketa ohi baino beranduago hartzen bada, gogoratu neurketa ordu bakoitzeko 0,1 °C kendu behar dela termometroan lortutako emaitzatik.
Gorputz-tenperaturaren neurketa gutxienez sei ordu lo egin ondoren egin behar da, eta zehaztutako balioa aldizka marraztu behar da bereziki prestatutako kurba batean, zikloaren egunak eta tenperatura ardatzetan 0,1 graduro markatuz.
Labur baten kasuan edo lo egonezina tenperatura basalaren neurketak ez du zentzurik.
Gainera, gogoratu behar da tenperatura neurtzerakoan beti erabili behar duzula termometro bera, aurreko gauean prestatu behar dela.
Eguneroko tenperatura neurketa egin ondoren, emaitza behaketa-orrian apuntatu behar da, eta ondorengo puntuak elkarrekin konbinatu behar dira bero-kurbaren grafikoa lortzeko. Normalaren kasuan hilekoaren zikloa emakumezkoetan, grafikoak bi fase erakusten ditu: tenperatura jaistearen fasea preobulatory fasean eta periovulatory fasearen hasieran, baita apur bat altxatutako balioen fasea (normalean gradu Celsius batzuk hamarrenetan). ) obulatorio eta obulatorio faseetan.
3. Tenperatura - PTC interferentzia
Na zikloaren jarraipenaren programazioa Kontuan izan PTC mailan eragina izan dezaketen edozein zirkunstantzia eta idatzi azalpen gisa, adibidez, "hiru ordu lo egin", "gaueko txandan lan egitea", "hotza", "alkohola edatea", "beranduegi". neurketa”, etab.
PTCri eragiten dioten beste faktore batzuk hauek dira: lanaldi irregularrak, gaitza, gaixotasuna, hartutako botikak, aurreko ohituren desbideratzeak, eguneroko aldaketa, gaueko tarteka, berandu jan, distantzia luzeko bidaiak, klima edo ordu-eremu aldaketak, jarduera fisiko bizia eta estres larria.
Emakumezkoen gorputzak nola erreakzionatzen duen PTK-ren goiko suntsitzaileen aurrean banakako kontua da. Emakume batek estimulu jakin baten ondorioz kurba termikoaren aldaketak nabaritu ditzake, eta beste emakume batek ez.
Urraketa posible da gorputz-tenperatura igo edo jaitsi faktore jakin baten bidez justifika daitekeenean. Neurketa perturbatuen emaitzak ez dira kontuan hartzen kurba termikoa ebaluatzeko orduan - zirkulu batekin markatu behar dira behaketa mapan.
PTC-en aldaketetan oinarrituta, emakume baten egun emankor atzeratuak soilik ezar daitezke, beraz, metodo termikoa muki-kontrolarekin konbinatu behar da. PTC erabiltzeko ezinbestekoak dira gorputzaren ezagutza zehatza, ariketa egiteko denbora nahikoa praktika lortzeko, autodiziplina eta bizimodu erregularra.
Gure adituek gomendatua
Bere gorputza ondo ezagutzen ez duten edo bizimodu irregularra duten emakumeek beroa edo metodo sintotermikoa beste metodo antisorgailu batzuekin konbina dezakete, esate baterako, kondoia.
Ikusi ere: kezkatuta zaude zure osasunarekin? Hartu hitzordua oraintxe bertan
Gozatu mediku-zerbitzuak ilararik gabe. Hartu hitzordua errezeta elektronikoa eta ziurtagiri elektronikoa edo azterketa bat duen espezialista batekin abcHealth-n Bilatu mediku bat.
Utzi erantzun bat