30+ osasun mentaleko tatuaje-ikur eta ideia gizon eta emakumeentzat (puntu eta koma, phoenix, tximeleta, lotoa, koi arraina)

Zure buruko osasunean eta norberaren zaintzan zentratzea ez da inoiz izan entsegu eta garai bitxi hauetan baino garrantzitsuagoa. Mundua gure begien aurrean aldatzen ari da eta ezagutzen genuen munduarekin alderatuta guztiz ezberdina bihurtzen da. Zure burua, emozioak eta ongizate mental orokorra zaintzea zaila izan daiteke batzuetan.

Jende askok uste du bere burua zaintzeko modu bakarra astean behin psikoterapeuta bisitatzea dela. Beste batzuk, entrenamenduaren bidez, arreta mentaletik fisikora aldatzen saiatzen dira. Zenbaitek buru-sendatzeko oinarritzen den ekoizpen artistikoa ere badago.

Eta pertsona hauek guztiak arrazoi osoa izango dute. Sendatzeko kanal hauek guztiak oso onuragarriak izan daitezke eta eraldaketa ekar dezakete. Beti gomendatzen da ongizate mentala hobetzeko hainbat modu eta bitarteko erabiltzea.

Orduan, zergatik ari gara honetaz hitz egiten? Bada, hurrengo paragrafoetan zure osasun mentala hobetzeko modu berezi, artistiko eta sortzaile bati buruz hitz egingo dugu, pertsona batzuentzat tatuaje bat dena. Orain tatuaje bat egitea, ez dirudien arren, ekintza terapeutikoa izan daiteke. Horrekin, jendeak kontrol sentsazioa lortzen du, azkenean oztopoak gainditzen ari direla eta benetan zerbait (ikusgai) egiten ari dela bere buruarentzat. Tatuajea bizitzako guduen eta irabazteko behar izan duen indarra eta indarraren froga fisikoa da.

Tatuajeak lagungarri izan daitezke buruko osasuna berreskuratzeko, beraz, inspiratu zaitezkeen buruko osasuneko tatuaje onenetako batzuk biltzea erabaki dugu. Beraz, gehiagorik gabe, has gaitezen!

Osasun Mentaleko tatuajearen inspirazioa

puntu eta koma tatuajea

Koma tatuajea, lehen begiratuan, puntuazio-ikurra duen tatuaje soil bat da. Hala ere, begiz ikusten dena baino gehiago dago. Puntu eta koma tatuajea benetan trauma edo buruko gaixotasuna jasaten sinbolizatzen duen diseinu nabarmena da. Sinboloak berak sinbolizatzen du "hau ez dela amaiera"; esaldi batek puntu eta komaren ondoren jarraitzen duen bezala, buruko gaixotasunen eta traumaren ondoren biziko da.

Tatuaje diseinu honen historia proiektuaren puntu eta koma-rekin hasi zen; 2013an Amy Blueelek abiatutako sare sozialen mugimendua. Amy-k plataforma eta mugimendu bat sortzea erabaki zuen, non buruko gaixotasunak, pentsamendu suizidak eta autokalteak jasaten dituzten pertsonak borrokan jarraitzeko inspira ditzan. Amyk berak buruko gaixotasunekin borrokatu zuen aitak bere buruaz beste egin ostean eta laguntza eta elkartasuna eskaini nahi izan zituen. Zoritxarrez, Amy tragikoki hil zen 2017an, baina bere mugimenduak eta ideiak bizirik jarraitzen du, mundu osoko milioika pertsonari laguntzen.

Beraz, esanahi esanguratsua eta sakona duen diseinu sinple eta txiki baten bila bazabiltza, ziurtatu prestatu ditugun tatuaje eta puntu eta koma irudi batzuk ikusteko.

Tatuaje inspiratzailea

Batzuetan aurrera egiteko behar duzun guztia animo hitz batzuk baino ez dira. Ez gehiago ez gutxiago. Laguntza lortzea eta motibatuta egotea ez da zaila izan behar; jendeak indarra eta inspirazioa aurki ditzake gauza arruntenetan ere. Beraz, ez idatzi aurrekontuaren tatuajearen diseinua; hau da benetan lor dezakezun osasun mentaleko tatuaje onenetako bat.

Hori da arazoa. Aipamen eta diseinu aukera ezagun eta esanguratsu batekin joan zaitezke, ezta? Edo aipamen pertsonal bat erabil dezakezu, zuretzat garrantzitsua den norbaitek esandako zerbait edo nonbait irakurri duzun zerbait. Batzuk ez duzu komatxorik behar; hitz bat batzuetan bezain indartsua izan daiteke, gehiago ez bada.

Hasiera berria tatuaje

Osasun mentaleko gaixotasunak eta osasun mental txarrak, oro har, itsatsita sentiarazten zaituzte, eta are zailagoa izan daiteke posizio horretatik berriro bizitzen hastea. Horrelako kasuetan, denok begiratu ditzakegu bizitzako gauzei berpiztea, berritzea eta, oro har, hasiera berriak adierazten dituztenak. Esaterako, urtero urtaroak aldatzen dira, eta urtaro berri bakoitzarekin, negua pasatzen da, eta udaberria eta uda natura esnatzen dute; dena berriro hazten da eta bere potentzialtasun osoz bizitzen hasten da.

Horrelako ideiez eta sinbolismoz inguratuta egotea oso garrantzitsua denez buruko gaixotasunetatik errekuperatzeko orduan, buruko osasunaren tatuaje ideiarik onenetako batzuk aipatzea erabaki genuen;

• Phoenix tatuajea - Milaka urtez, txori mitologiko honek "errautsetatik piztua" eta "hasieratik hastea" esan nahi du. Berpizkundea eta hasiera berriak sinbolizatzen ditu. Noski, batzuetan zaila da berriro hastea, baina utz dezala fenixak gogorarazi berriro hasi ezin arren beti alda dezakezula zure istorioaren amaiera.

• Tximeleta/beldarraren tatuajea - natura "hasiera berrien" sinbolismoz betetzen da; egin behar duguna da benetan behatzea eta pentsatzea. Esaterako, beldarraren eta tximeleta baten sinbologia agortezina da birjaiotzearen eta hutsetik hastea gaiari dagokionez. Biek ere eraldaketa pertsonala sinbolizatzen dute eta bizitzak jartzen dizkizuten oztopoen arren benetan pertsona hobea izan daitekeela frogatzen dute.

• lotus tatuajearen diseinua Ekialdeko erlijio gehienek, hala nola, budismoa, hinduismoa eta taoismoa, lotoa berpizkundearen, hazkundearen eta bilakaera eta eraldaketa espiritual/pertsonalaren ikur gisa ikusten dute. Lotoa urmaelaren hondotik hazten den heinean, lokatz, harkaitz eta harkaitzetatik gainazalean loratzeko, metafora ezin hobea da buruko osasunarekin eta autoestimuarekin borrokan ari den edonorentzat. Lotusaren tatuajeak eguneroko gogorarazteko balio dezake gaur egun bizi dituzun borrokak zure hazkunde pertsonalerako lagungarriak direla, zure buruaren bertsio onena bihur zaitezke.

• Koi arrainaren tatuajea – Koi arraina Ekialdeko arrain ospetsuenetako bat da. Baliteke hori japoniar eta txinatar tradizionaletako mito eta istorioetan entzun izana, non arrain batek oztopoak gainditzeko borrokan dabilen, baina azkenean bizirik irautea eta betiko bizitzea lortzen du. Horregatik, arrain honek erresilientzia sinbolizatzen du, oztopoak eta zoritxarrak gainditzea, biziraupena eta gertatutako guztiaren ondoren bizitza ona izateko gaitasuna.

Beste Tatuaje inspiratzaile batzuk

Edozein tatuaje diseinu, zurekin eta zure esperientziarekin hitz egiten badu, inspiratzailea eta motibagarria izan daiteke. Zaila izan daiteke publiko orokorrari tatuajeak gomendatzea, denak ez direlako berdinak. Horregatik, ausazko tatuajeei, potentzialki inspiratzaile eta motibagarriei eskainitako paragrafoak ere sartu nahi izan ditugu.

Marrazki hauek leku guztietan daudela dirudi, batzuetan dibertigarriak eta marrazki bizidunak ere bai, tontoak eta gaiaren seriotasuna gutxiesten dutenak. Hori guztia izan arren, indarra, erresistentzia, biziraupena, autoborroka eta buruko osasunarekin zerikusia duen guztia erakusten dute sormen gisa eta zure historia pertsonalaren parte gisa. Ziurtatu begiratu itzazu eta espero dugu diseinuan inspiratuta egongo zarela.

Vera Tattoo

Ezin dugu artikulu hau amaitu buruko gaixotasunen aurkako borrokan fedeak duen indarra aipatu gabe. Fedeak ez du zertan erlijiosoa izan; batzuetan zure buruan sinestea besterik ez da behar. Denak ez dira erlijiosoak edo espiritualak, baina guztiok bizi dugu itxaropena, itxaropena, fedea edo sinesgaitza, egoera pertsonalen arabera. Fede falta aldatzeko eta gero pertsonalki hazteko eta aurrera egiteko erabil dezakegun zerbait izan daiteke.

Fede ezak gure patua kontrolatu nahi dugula erakusten du, beste behin frogatuz agian arazo asko sortzen direla autosufizientziaren behar ikaragarritik. Itxaropenik eta fede ezak leku ilunetara eramaten dute normalean. Beraz, agian noizean behin zure tatuajeari begirada bat eman diezaiokezu eta gogoratu zure buruarengan fede apur bat izan behar duzula.

Azken gogoetak

Benetan eskerrak eman nahi dizkiegu gure irakurle guztiei eta artikulu hau irakurri duten guztiei. Buruko gaixotasunekin borrokatzea eta buruko osasun txarrarekin bizitzea suntsitzaileak izan daitezke edonorentzat. Gure artikulu laburrak egungo oztopoei aurre egiteko modua aurkitzen lagunduko dizula espero dugu. Noski, tatuaje batek ez ditu aurre egin behar dituzun arazoak konponduko, baina, zalantzarik gabe, horiek gainditzen lagunduko dizu. Tatuaje bat nor zinen/garen, noraino iritsi zaren, zenbat hazi zaren eta benetan zenbat handia zaren gogorarazi dezake. Beraz, inoiz ez etsi, sinetsi zeure buruan eta fidatu sendatze prozesuan!