Zer ezin da jan tatuaje baten ondoren? - Elikadura-aholkuak tatuajeak sendatzea azkartzeko

Jaten duzuna zara, janariak buruan eta gorputzean nola eragiten dion erreparatzen hasten zarenean zentzua duen esaldia. Hala ere, kontzientzia hori izanda ere, jendeak ahaztu egiten du janariak nola eragiten dion tatuajeari eta haren sendatze prozesuari. Batzuek ez dute lotura horri buruz pentsatzen, eta hori izan liteke jendeak tatuajeak sendatzeko denbora luzeak, hanturak eta dieta txarraren beste albo-ondorio batzuk jasaten dituelako.

Hala ere, hau irakurtzen ari bazara, lehen urratsa eman duzu: tatuajearen ondorengo zainketan elikadura egokiaz informatu nahi duzun seinale da. Eta zu ere leku egokian zaude; hurrengo paragrafoetan janariak zure tatuajeari nola eragiten dion eta zein elikagai eta osagai saihestu behar dituzun guztiz hitz egingo dugu zure tatuajea sendatu arte. Beraz, gehiago luzatu gabe, murgil gaitezen gai honetan!

Elikagaiak zure tatuajeari nola eragiten dion: jakin behar duzun guztia

Airearekin eta urarekin batera, janaria bizirauteko behar dugun gauza ezinbestekoetako bat da. Hala ere, elikagai batzuek elikadura egokia ematen eta osasuntsu mantentzen lagun diezagukete, beste elikagai talde batzuek alderantziz egiten dute. Gaixo gaudenean ere, elikagai batzuek erosotasuna ekartzen dute eta mina baretzen dute, beste batzuek, berriz, agonia luzatu eta are okerrago sentiarazten gaituzte. Gauza bera gertatzen da tatuajeen ondorioekin.

Garrantzitsua da azkenean ulertzea tatuaje berri eta freskoek zauri irekiak bezala jokatzen dutela (ez guk imajinatzen ditugun zauriak, baina hala ere zauriak), eta horrela tratatzen ditu gorputzak. Horrela, gorputzak energia guztia "zauritutako gunera" bideratzen du, ahalik eta azkarren sendatzen laguntzeko. Zenbat eta luzeagoa izan sendatze-prozesua, orduan eta handiagoa da infekzioa izateko aukera, eta zure gorputzak badaki hori.

Hori dela eta, zenbait elikagai janez, zure gorputzari lan hori azkar eta eraginkortasunez egiten lagun diezaiokezu, edo zaildu dezakezu energia eta mantenugai gehigarririk ez emanez. Baina hori nahiko azalpen sinplifikatu bat da; ikus dezagun zehazki janariak nola eragiten dion zure tatuajeari!

1. Elikadura egokiak tatuajeak azkar sendatzen laguntzen du

Tatuaje berri batek denbora-tarte jakin bat du eta horretan odola isurtzeari utzi behar dio, lehortzen hasi eta ixten hasi eta, azkenean, sendatze-prozesua jarraitu eta amaitu behar du. Hori guztia lehen asteetako aldi kritikoan gertatzen da. Tatuajea estaltzea lehenengo egunetan gertatu behar da. Beraz, denbora funtsezkoa da; Tatuajea luzeegi zabalik uzten bada eta azala sendatzen hasten ez bada, infekzio probabilitatea nabarmen handitzen da.

Hala ere, tatuajeak zaintzeko jarraibide egokiak jarraitzen badituzu eta tintari alergia ez bazaio, dena ondo joan beharko litzateke. Baina guzti honen faktore garrantzitsuenetako bat elikadura egokia da.

A bitaminan, C bitaminan, zinketan eta proteinetan aberatsak diren elikagaiek sendatzeko prozesua bizkortzen eta infekzioak saihesten laguntzen dute. Osagai hauek, baita beste bitamina, mineral eta aminoazido batzuek ere, zure sistema immunologikoa indartuko dute eta zure gorputzari indarra eta baliabideak emango dizkiote kaltetutako larruazala konpontzeko eta sendatze normala sustatzeko.

2. Zabor janariak tatuajeen sendatzea luza dezake

Esan dugun bezala, tatuajeak behar bezala zaintzen badituzu eta elikagai osasuntsu eta egokiak jaten badituzu, zure tatuajea txikitu eta sendatuko da denbora gutxian. Dena den, dieta ez-osasuntsu batek kontrako eragina izan dezake: gantz, prozesatu eta azukre handiko elikagaiek sendatze-prozesua atzeratu dezakete eta baita hantura eta infekzioa susta ditzakete.

Esnekiak eta azukrea bereziki ezagunak dira berreskuratzeko denbora luzatzen dutela eta hantura sustatzen dutela, beraz, saihestu egin behar dira tatuajea sendatzen ari den bitartean.

Horrelako produktuek tatuaje baten sendatzeko denbora luzatzeko arrazoia honakoa da;

Zabor janariak koipe asko dituenez, energia asko behar du gorputzak gantza prozesatu eta digeritzeko. Energia hori sendatzetik digestiora bideratzen da, beraz, tatuajeak edo kaltetutako azalak ez du laguntza osoa jasotzen prozesu honetan zehar.

3. Zabor janariek erreakzio alergikoetan eragin dezakete.

Seguruenik alergia zaren elikagaiak edo osagaiak daude; hala ez bada, puntu hau salta dezakezu. Alergiak dituztenentzat edo, besterik gabe, elikagai jakin batzuk onartzen ez dituztenentzat, garrantzitsua da erreakzio alergikoa sor dezakeen ezer jatea saihestea.

Laktosarekiko intolerantea bazara eta, adibidez, kafea esnearekin edaten baduzu, zure tatuaje freskoa sendatzen ari den bitartean, erreakzio alergiko osoa espero dezakezu. Babak, erupzioak, erlauntzak, tatuajeak altxatzea, larruazalaren hantura eta abarrez ari gara. Eragindako eremuak elikagaien alergia eta intolerantzia arinenei ere erreakzionatzen die, beraz, kontu handiz ibili behar duzu honekin.

Erreakzio alergikoa gertatzen bada, tatuajea hondatzea espero dezakezu, bai diseinuari bai tintari dagokionez. Sendatzea luzeagoa izan daiteke, eta horrek infekzioa ere eragin dezake. Hori gertatzen bada, hobe da medikuari kontsultatzea eta espezialistaren iritzia jasotzea.

Beraz, zer elikagai saihestu behar dituzu tatuaje bat egin ondoren?

Hona hemen tatuajeak sendatzeko prozesuan zehar guztiz saihestu behar dituzun elikagaiak. 2 astetik hilabete arteko epea izan ohi da, batzuetan are gehiago, zure tatuajeak sendatzeko denbora gehiago behar badu.

• Haragi gorria eta prozesatua (hirdaia, urdaiazpikoa, piperra, txistorra, salamia, jaki haragia, jerky, txakur beroak, etab.) - Haragi gorriak eta prozesatuek hantura sustatzen dute. Hau da, gantz saturatu asko dutelako, eta hori beste osasun arazo batzuekin lotuta dago, hala nola minbizia edo bihotzeko gaixotasuna.
• Janari eta edari gozoak (opilak, esne txokolatea, betetako cookieak, gozokiak, zereal-barrak, izozkia, kafe gozoa, Coca-Cola eta Pepsi bezalako edariak, entsalada-apaingarriak, edari energetikoak, etab.) - azukre asko duten elikagaiak eta edariak dira ziurrenik ikaragarrienak. gorputzaren osasunerako etsaiak. Gehitutako azukreak hantura eragiten du, gantz biltegiratzea sustatzen du eta gorputza behar bezala sendatzea eragozten du. Hau da zure tatuajea sendatzen ari den bitartean kontsumitu behar duzuna, edo batere ez.
• Gantz trans elikagaiak (pizza izoztua, gozogintza, frijituak barne patata frijituak, erroskilak, oilaskoa frijitua, margarina, esnerik gabeko kafe-krema, hanburgesak, fideo frijituak, etab.) - gantz trans-eko elikagaiak hidrogeno eta gantz asko dituzten elikagaiak dira, hau da. testura, iraupena eta zaporea hobetzeko gehitu da. Elikagai hauek hantura eragiten dute gorputzean eta kolesterol txarraren maila handitzea ekar dezakete.
• Olioa eta bertan oinarritutako produktuak (ekilore-olioa, kakahuete-olioa, canola-olioa, maionesa, etab.) - olioak eta ekilore-olioaren produktuek omega-6 gantz-azidoak dituzte, batzuetan garrantzitsuak diren gorputzarentzat, baina hantura iraunkorra sor dezakete eta hantura-erantzun bat sor dezakete. gorputza kontsumitzen denean... Omega-6-ren ordez, omega-3 kontsumitu behar duzu (izokinean, intxaurrak eta liho-hazietan aurkitzen dena).
• Karbohidrato finduak (ogia, zereal azukredunak, pasta, arroz zuria, patata frijituak, crackers, galletak, etab.) - Karbohidrato finduak ez dira nutrizionalki onuragarriak eta normalean azukre gehigarriak dituzte. Gorputzean hanturazko erreakzioak garatzen laguntzen dute eta edozein gaixotasunen sendatze prozesua atzeratzen dute.
• Alkoholikoa - Tatuajea egin aurretik eta ondoren alkohola saihestu behar da. Odola mehetu dezake eta gehiegizko odoljarioa susta dezake tatuajeak egitean eta ondoren. Gehiegizko odolak zaila izango du tatuajea lehortzea eta finkatzea, eta horrek hanturazko erreakzio eta infekzio bat eragin dezake.

Zein da irtenbide hau? — Tatuaje bat egin ondoren jan ditzakezun eta jan behar dituzun elikagaiak

Aipatu berri ditugun elikagai guztiak jan ezin dituzula kontuan hartzen baduzu, badirudi beste ezer ez dagoela jateko, ezta? Aipatutako elikagaiak dieta ez-osasungarri baten oinarria dira. Tatuaje berririk gabe ere, inork ez du dieta hau behar: bihotzeko gaixotasunak, trazuak, obesitatea eta azken finean heriotza eragin dezaketen beste gaitz batzuk eragiten ditu.

Hala ere, aipatutako produktuei alternatiba duin bat bilatzen saiatzen bazara, hona hemen gure gomendio batzuk. Hauek dira tatuajea sendatzen ari den bitartean jan behar dituzun elikagaiak eta jaten jarraitu zure epe luzerako osasunerako;

• Barazki hosto berdeak (espinakak, kalea, arugula, etab.) - Hosto berdeek C bitaminaz, folatoz, magnesioz eta A probitaminaz beteta daude. Osagai horiek guztiak ezinbestekoak dira immunitate-sistemarako, eta sendatzeko tatuaje bati dagokionez, zure gorputza zalantzarik gabe. bere funtzio immuneari bultzada bat behar du.
• Рыба (izokina) - Omega-6ren ordez, omega-3 kontsumitu behar dugu gorputzeko hantura murrizteko, sendatzeko tatuaje batekin gertatzen den bezala. Izokina da aukera nagusia, omega-3-en iturri bikaina ez ezik, selenioa ere bai, hanturari aurre egiten dion minerala eta gorputzeko lesioen eta kalteen aurrean erantzun immunologikoa sustatzen duena.
• Fruta (baiak) - tratamendu aldian fruta ezberdin asko jan behar dituzu. Hala ere, kontuan izan behar da zein garrantzitsua den baia jatea. C bitaminan aberatsak dira, eta horrek gorputzaren hanturaren aurkako erantzuna sustatzen du, immunitate-laguntza, baita zauriak eta sendatze gozoa ere.
• patatak - karbohidratoak ez dira etsaiak, karbohidrato osasuntsu eta findu gabekoak aurkitu behar ditugu finduak ordezkatzeko. Patata gozoak karbohidrato osasuntsuen adibide ezin hobea dira. Azken finean, C bitaminan, karotenoideetan eta manganesoetan aberatsa da, zauriak sendatzea eta gorputza berreskuratzea sustatzen dutenak.
• Fruitu lehorrak eta haziak (almendrak, intxaurrak, kalamu haziak, ekilore haziak, pakanak, etab.) - E bitaminaz, manganesoz eta magnesioz beteta, fruitu lehorrak eta haziak zure tatuajea denbora gutxian sendatzen lagunduko dizute. Gorputza elikatzen dute eta zauriak sendatzeko, hantura eta berreskurapen orokorra lortzeko energia sortzen laguntzen dute.
• Haragi Zuria (oilaskoa, indioilarra) - Haragi gorria ez bezala, hegaztiak aminoazidoak, glutamina eta arginina ditu, gorputza konpontzen eta sendatzen laguntzen dutenak, estresagatik, lesioetatik edo gaixotasunengatik.

Azken Eramatea

Hori dela eta, tatuajeak azkarrago sendatzeko, beharrezkoa da bitamina, antioxidatzaile eta antiinflamatorioen aurkako konposatu (omega-3, esaterako) aberatsak diren elikagaiak kontsumitzea. Ziurtatu lehen aipatu ditugun elikagaiak saihesten dituzula, zuk eta zure gorputza sendatzeko prozesua zailduko baitute. Horren ordez, arreta jarri hidratazioan eta mantenugai eta zuntz ugariko elikagaiak kontsumitzea.

Beharrezkoa ez dela dirudi zure elikadurari hainbeste arreta jartzea sendatze prozesu osoan zehar, baina benetan garrantzitsua da zure gorputza behar bezala elikatzen dela ziurtatzea. Dietari eta elikadurari buruzko informazio gehiago lortzeko, ziurtatu zure medikuari edo nutrizionistari kontsultatzea.