Zer da jelqing-a? Jelqing-en eraginkortasuna eta teknika

Jelqing zakila handitzeko metodo ezagunena da. Masturbazioa zertxobait gogorarazten duten luzatze ariketak dira.Zakila luzeagoa eta handiagoa izatea nahi duen gizonak egunean 20-30 minutuz zakila handitzeko ariketak egin beharko lituzke 2-3 egun jarraian, eta jarraian egun bateko atsedenaldia egin beharko luke. . Zakila handitzeko metodo natural horiek abantaila dute, drogak ez bezala, gorputzarentzat askoz seguruagoak direla. Hala ere, jelqing egiterakoan, kontuz zakila ez igurtzi gogor, horrek azala narrita dezake eta.

1. Zer da jelqing-a?

sartzen zakila handitzeko etxeko metodoakariketa eta masajearen bidez. Jelqing-ean, gizonak eskuarekin irmo eusten dio zakilaren oinarriari eta gero eskua zakilaren bururantz mugitzen du. Presioak odol-presioa igotzen du eta, ondorioz, zakil osoa hazten da. Hala ere, merezi du gogoratzea jelqing-a ez dela masturbazioa, beraz, zakila ez da guztiz tente egon behar. Gutxienez partzialki flakua izan behar du ehunak luzatu ahal izateko.

Larruazaleko narritadura saihesteko, gelarekin lubrifikatzaile bat erabiltzea gomendatzen da. Narritadura, gorritasuna, urradurak agertzen badira eta epidermisa zuritzen hasten bada, zakila gehiegi igurtzi dela esan nahi du. Ubeldurak badaude, utzi ariketa fisikoa egiteari egun batzuk ubeldurak sendatu arte.

2. Jelqing-en eraginkortasuna

Izan ere, jelqing-aren eraginkortasuna baieztatu edo hori frogatuko lukeen azterketarik ez dagoelako zakila handitze naturala Ariketa erabiltzea mito bat da, probatu duten gizonak bakarrik kontsulta daitezke. Eta oso kontraesankorrak dira. Kasu gehienetan, jelqing-a oso txartzat hartzen da, funtzionatzen badu. Gizon askok zakilaren tamaina gutxieneko igoera besterik ez du nabaritu, nahiz eta aldaketa pozgarria iruditzen zaienak egon.

Ehunak luzatzeko metodoa arrakastaz erabiltzen da medikuntzan. Bularreko berreraikuntza ebakuntza prestatzeko erabiltzen da mastektomia egin duten emakumeen eta erredurak direla-eta larruazaleko ehuna galdu duten pazienteetan. Gainera, ehunak luzatzea ohikoa da Etiopia eta Hego Amerikan bizi diren tribu askoren artean, non beheko ezpainaren luzapena praktikatzen den. Badaude Birmaniako herriak ere, naturaz kanpoko lepo luzea duten emakumeak estimatzen dituztenak, inguruan uztai gehiago gehituz luzeagoak egiten direnak. India, Peru eta Papua Ginea Berriko herrien historian zakila luzatzea hau ere maiz praktikatzen zen. Badaude kasuak zakila luzatzen zen neurrian, non bere funtzioa galdu zuen.

Kasu hauek guztiek erakusten dute presioaren aplikazio sistematikoaren eraginez giza gorputzak forma egokia har dezakeela. Hau jelqing-en eraginkortasunaren argudio bat da. Hala ere, gogoratzea komeni da Afrikako edo Asiako tribuetako ordezkariekin lortutako ondorioak urte askotako praktikaren ondorio direla.

3. Jelqing Teknikak

Oinarrizko jelqing teknikak:

• oinarrizko jelqing

Erabili erpurua eta hatz erakuslea zakilaren oinarriaren inguruan eraztun bat osatzeko. Sakatu gogor, baina kontu handiz. Ondoren, mugitu eskua bururantz. Errepikatu ariketa 50 aldiz. Ariketa bitartean, zakila partzialki tente egon behar da. Erekzioa osatuz gero, ariketa gelditu egin behar da minutu batzuetan, zakila berriro apur bat flaccid bihurtu arte;

• "Biela bira"

Ariketa honek zakila hezur pubikoarekin lotzen duten lotailuak sendotzen ditu. Horiek egiteko, heldu zakila buruaren azpian, eta egin ezazu mugimendu zirkular batean. Erlojuaren aurpegiko orratxeen mugimenduaren antzekoa da. Kontuz ibili, ariketa oso poliki egin;

• kolpea zakilean

barrabilak esku batekin estali, eta bestearekin arinki estutu bere oinarrian dagoen zakila. Ondoren, kolpatu zakila sabelean eta bestetik - egin ariketa honen 200-300 errepikapen. Ariketa hau aurreratuentzat da, beraz, jelqing-aren bigarren edo hirugarren hilabetean bakarrik egin daiteke, lotailuak behar bezala berotuta daudenean;

• aldebiko luzapena

Ariketa hau eserita posizioan egiten da. Gizonak glandearen azpiko zakila esku batekin hartzen du eta bestearekin eusten dio. Ondoren, zakila astiro-astiro ateratzen du eta, aldi berean, enborra apur bat okertzen du - honek bi aldeetatik luzatzeko efektua ematen du. Eutsi posizio honi 10 segundo inguru. Mina gertatzen bada, ariketa gelditu egin behar da. Astean 2 aldiz baino gehiagotan egin daitezke;

• alboetara luzatuz

zutik, heldu zakila buru azpian. Hankak sorbaldaren zabalera baino bi aldiz handiagoa izan behar du. Ondoren, astiro-astiro, zakila behera bota, pendulu bat bezala alboetara kulunkatuz. Mugimendu bakoitzean, ukitu hanka kide batekin. Astean 75 aldiz 100-3 errepikapen egin behar dituzu;

• eskuoihal ariketa

zakila guztiz tente egon behar da ariketa honetarako. Eserita dagoen bitartean, jarri eskuoihal bat gainean, eta, ondoren, muskulu pubokokoaren indarrarekin, zakilarekin eskuoihala altxatzen saiatu. Denborarekin, bere zorroztasuna hobetzeko, eskuoihal bat busti dezakezu.

Jelqing-ak emaitzak ekar ditzake sistematikoki eta entrenatzeko denbora nahikoa eginez gero. Zure ariketaren intentsitatea handitzeak ez du efektua bizkortuko, eta baliteke zure burua zauritzen amaitzea.

Ez itxaron medikua ikusteko. Aprobetxatu gaur Polonia osoko espezialistekin egindako kontsultak abcZdrowie-n. Aurkitu mediku bat.