Libido - zer da, libido gutxitzearen arrazoiak, hormonak, afrodisiako naturalak

Libidoa gure potentzial sexuala baino ez da. Libidok gure bizitza sexuala antolatzen du - berari esker sentitzen dugu bikotekidearekiko hurbiltasun fisikoa. Gure libido mailan hainbat faktorek eragin dezakete, hala nola, egoera mentala edo nahaste hormonalak. Libido baxuarekin borrokan dauden pertsonek azukrea, alkohola eta kaloria handiko elikagaiak saihestu behar dituzte. Nola handitu libidoa afrodisiako naturalekin?

1. Zer da libidoa?

Libidoa gure behar sexualak asetzera zuzendutako garun-disposizio moduko bat da. Berari esker, sexu-harremanaren ekintza hasi eta mantendu dezakegu. Pixkanaka da, hau da, heldu ahala aldatzen joan ohi da.

Adin bereko pertsonen baitan, ezinezkoa da libido mailari buruzko konstanterik adieraztea - hori banakako kontua izaten jarraitzen du, faktore askoren arabera - bai biologikoak bai barnekoak eta kanpokoak.

Gizonezkoen libidoa kasu askotan ematen dituen estimuluekin lotuta dago. Estimulazio txiki bat ere nahikoa da sexu kitzikapena eragiteko. Bidezko sexuaren kasuan, egoera apur bat konplikatuagoa da. Emakumearen libidoa handitu edo gutxitu dezaketen faktore asko daude.

Gizonentzat askoz errazagoa da kitzikapena edo orgasmoa lortzea emakumeentzat baino. Nondik datoz ezberdintasun horiek? Lehenik eta behin, emakumeek garrantzi berezia ematen diotelako hurbiltasunari eta segurtasun sentsazioari. Emakumeen desioan askoz ere elementu gehiago daude - fisikotasunak, gizonen kasuan bezala, ez du lehen biolina jotzen hemen. Emakumeentzat, alderdi psikologikoa bereziki garrantzitsua da. Arlo horien arteko oreka mantentzeak sexu-bizitza asegarria dakar eta, beraz, libido handiagoa.

Beraz, emakumearen sexu-potentziala bere bikotekidearekiko duen jarrerak, bere buruarekiko konfiantza-maila eta gorputz-irudiaren arabera erabaki daiteke. Emakume batzuk ez dira erakargarriak sentitzen beren begietan. Ez diete erantzuten bikotekideak guztiz onartzen eta maite dituen argudioei. Kasu honetan, libido murriztea emakumearen autoestimu baxuaren ondorioz gertatzen da.

Beste faktore batzuek, hala nola, faktore kulturalak edo sozialak ere eragin dezakete emakumearen libidoan. Mediku askoren ustez, erlijioak, ikusmoldeak eta gustuak ere garrantzi handia dute, horien artean emakumeak gehien bizi diren. Urteetako ikerketek baieztatzen dute hezkuntza mailak ere eragin handia duela gure libidoan.

Zientzialarien arabera, unibertsitateko titulua duten emakumeek joera handiagoa dute sexu-praktika apur bat ez hain tipikoetara. Gizonezkoen kasuan, ezin izan zen horrelako loturak frogatu, baina emakumeekin alderatuta, haien sexu beharra askoz handiagoa da. Egunean zehar, hainbat aldiz pentsatu ere egin dezakete eta, lagunak eginda, lagunak baino azkarrago hasten dira hurbiltzeko ahaleginak egiten.

2. Libido gutxitu

Libidoaren murrizketak aldi baterako estresak edo nekeak eragiten ez duen sexu-desioaren murrizketa esan nahi du. Epe luzerako libidoaren murrizketa hainbat gaixotasunekin lotu daiteke, buruko nahaste hormonalekin eta botikak hartzearekin batera. Hala ere, libidoa hobetu daiteke aholku batzuk jarraituz, sexu-desioa gutxitzearen arrazoiaren arabera. Ez dugu gure bizitzako edozein momentutan sexu-harremanak izateko gogorik sentitu behar, baina maitasun-nahirik ezak denbora luzez irauten badu, horren zergatia aurkitu behar dugu.

2.1. Libido gutxitzearen arrazoi psikologikoak

Libido gutxitzearen kausa psikologiko ohikoenak hauek dira:

• depresioa
• harreman arazoak,
• haurtzaroko esperientzia traumatikoak (sexu-jazarpena).

2.2. Libido gutxitzea eta gaixotasuna

Eragin dezaketen gaixotasunak libidoa gizonezkoetan eta emakumezkoetan:

• hiperprolaktinemia (sexu-desioa blokeatzen duen prolaktina hormonaren ekoizpena handitzea eragiten duen nahastea),
• diabetesa,
• anemia,
• bihotzeko gaixotasunak.

Gizon zein emakumeengan, sexu-nahiaren murrizketa gehiegizko obesitatearekin ere lotu daiteke - konplexuek askotan psikeari eragiten diote, jendeari biluztasuna erabiltzeko bulkada kenduz. Gehiegizko pisuak sistema endokrinoa ere nahasten du.

2.3. Libido eta ingurumen-faktoreen murrizketa

Libidoaren murrizketa hainbat substantziarekin intoxikazioak eragin dezake:

• manganesoa,
• binilo kloruroa,
• isozianatoak.

2.4. Libido eta drogen kontsumoa gutxitzea

Askotan sendagaiek eta baita nutrizio osagarriek ere eragin dezakete libido gutxitu... Haien artean:

• odol-presioa jaisteko sendagai batzuk
• lasaigarriak,
• antidepresibo eta psikofarmako batzuk,
• pizgarriak, hala nola marihuana, heroina, kokaina eta alkohola.

3. Hormonak eta libidoan duten eragina

Jakina, hormonek gure bizitza sexualean eragiten dute. Testosterona baxuak libidoa murrizten du gizon zein emakumeengan. Testosterona maila jaisten da andropausian eta menopausian. Libido baxuaren kausa hormona honen maila baxuegiak badira, terapia hormonal tratamendua behar da. Normalean libido baxuko terapia hormonala oso eraginkorra da.

Emakumearen hilekoaren zikloarekin batera doazen ekaitz hormonalek ere eragin handia dute libidoaren murrizketan. Libidoaren beherakada handiena emakume batek jasaten du odoletan zehar - une honetan, progesterona eta estrogeno maila baxuena da, beraz, gutxien nahi dugu gizon baten ondoan egon. Libidoaren jaitsierak askoz gehiago interesatzen gaitu besarkada guztiz xaloak. Egoera aldatzen hasten da odoljarioa gelditzearekin batera, hau da. zikloko 7. eta 11. egunen artean. Hormona maila egonkortzen hasten da, eta gure gaitzak ahazten ditugu, eta bizitzeko gogoa itzultzen da. Obulaziotik zenbat eta gertuago egon, orduan eta erakargarriagoa sentitzen dugu, eta pixkanaka-pixkanaka gure txantxetarako gosea handitzen hasten da. Goiena aipaturiko obulazioa da, normalean zikloaren 12. eta 17. egunen artean gertatzen dena. Estrogenoak eta testosteronak sentsazio erotikoak irrikatzen gaituzte, normalean bizi ez ditugunak ere. Bide batez, naturak horrela programatu gaitu, non momentu honetan umea uzteko aukerarik handienak diren.

Egoera aldatzen da zikloaren 18. egunean, estresaren hormona kortisolak gure gorputzean hondamena eragiten hasten denean. Logelan abenturarako gogoa galtzen dugu, gure ongizatea nabarmen okertzen da eta sentsibilitate beharra handitzen da. Denbora horretan harremanak egonez gero, dantza basatia nekez izango da aukera bat. Askoz gusturago gaude harreman sotil eta samurrarekin. Narritadurak, ur gehiegizko gorputzean, astuntasun sentsazioa, bularreko hantura eta buruko minak, askotan emakumeek odoljarioa baino hiru egun lehenago lagun izan ohi dituztenak, bikotekidearekin liskarra egiten gaitu berarekin ohera joan beharrean.

Une honetan gure libidoa punturik baxuenean egon ohi da, nahiz eta arau hau emakume guztiei aplikatzen ez zaien. Horietako batzuentzat oso une egokia da hurbiltzeko.

Menopausian, haurdunaldian eta edoskitzean, emakumeek baginako lehortasuna izan dezakete. Orduan emakumeen libidoa nabarmen jaisten da, sexuak ez duelako plazerra ekartzen. Hori ekiditeko, lubrifikatzaile bereziak erabil ditzakezu bagina hezetzeko.

4. Libidoa hobetzeko bideak

Zure libidoa hobetzeko modu asko daude, naturaletatik hasita. Afrodisiako naturalak erabiltzea oso onuragarria izan daiteke emakumeentzat zein gizonentzat. Espezie eta landare batzuek zirkulazio-sistemaren funtzionamendua hobetzen dute eta genitalei odol-hornidura laguntzen diete. Emakumeei gomendatzen zaie B bitaminak eta C bitamina kontsumitzea. Gizonezkoei bereziki gomendatzen zaie turmeric, zeinaren osagai nagusia kurkumina den espezia. Turmeric modu eraginkorrean aldartea hobetzen du, potentzia maila handitzen du. Horrez gain, odol eta linfa-hodien funtzionamenduan eragin positiboa du.

Azpimarratu behar da libidoaren murrizketa arazo psikologikoen ondorioa bada, afrodisiakoen erabilerak ez duela inolako eraginik ekarriko. Depresioaren sintometako bat bezala libidoaren murrizketa psikoterapeuta batekin harremanetan jartzeko arrazoia izan beharko litzateke. Kasu askotan, pazienteek arazoa gutxiesten dute, depresioa epe luzerako tristuratzat hartuta. Psikoterapia okupazionalak depresioari aurre egiten lagunduko dizu, eta, beraz, libidoaren murrizketarekin.

Harreman arazoek bikotekideek komunikatzea eragozten dute, batzuetan sexu harremanak ere oztopatzen dituzte, libidoa murrizten baitute. Hitz egiteak laguntzen ez badu, bikote eta ezkontza terapiara joan zaitezke.

Alderdietako batean libidoaren jaitsiera nabaria bada, lehenik eta behin bizimoduari buruz pentsatu behar duzu. Lehenengoa lo kopuru egokia da. Gure gorputzari atseden-dosi optimoa ematen ez diogunean, ez da birsortzeko gai, beraz, nahiko normal funtzionatzeko, energia normalizatzen hasten da, sexurako nahikoa ez dena. Libidoa nola handitu ez badakigu, has gaitezen nahikoa lo egiten.

Estresari aurre egitea ere merezi du. Bere iturrian eragin txikia badugu, saia gaitezen bere ondorioak gutxitzen - noizean behin, egin dezagun masaje lasaigarri bat edo bainu lasaigarri bat, ordenagailuaren aurrean eserita egon beharrean, ibil gaitezen, eta horri esker egingo dugu. gorputza oxigenoz ase eta, batez ere, odol-hornidura hobetzea.

Estresatuta gaudenean, odola giharretara bidaltzen da, hau da, genitalak direla eta, une honetan uzkurtzen ari direnak. Libido nola handitu galderari erantzunen bila, goazen gimnasiora, jarduera fisikoa ezin hobea baita gizonentzat.

Haurtzaroko esperientzia traumatikoen kasuan, pertsona baten garapen sexuala aztoratu egiten da. Biktimak erabateko esperientzia izan dezake sexu-desiorik eza. Laguntza profesionalik gabe, egoera honek bizitza osorako iraun dezake.

5. Libidoa estimulatzen duten afrodisiako naturalak

Gure libidoaren aliatu handi bat, batez ere, sexuarekiko interesa pizten lagunduko duten afrodisiako naturalak dira. Orokorrean, libidoari eragiten dioten afrodisiakoak efektu estimulatzailea duten substantziak dituzten landareak dira. Libidoa nola handitzen jakin nahi badugu, afrodisiako eraginkorrak bilatu beharko genituzke.

Libidoa estimulatzen eta zutitzearen disfuntzioa prebenitzen duten gizonentzako afrodisiako naturalak. honetara:

• turmeric,
• bananas
• Fiji,
• kalabaza haziak,
• Damiana (turner zabaltzen),
• psikopetaloa
• Ginseng - landare exotiko honek modu ezberdinetan eragiten du gure gorputzean - propietate antioxidatzaileak ditu, immunitatea hobetzen du, metabolismoa bizkortzen du eta beharrezkoak ez diren kiloak galtzen uzten dizu. Bere osasun onuren zerrenda askoz luzeagoa da. Landareak bitamina eta mineral ugari ditu.

Emakumeentzat, libidoa handitzeko modu ona Gomendatutako sukaldaritza honako elikagaiak dituena:

• ostrak,
• kanela,
• bainila,
• Erromeroa,
• pipermina,
• ezinbesteko olioak - batez ere sándaloaren, zitrikoen eta jasminaren usainarekin.

Emakumeen libidoa areagotzeko beste afrodisiako natural batzuk hauek dira::

• C bitamina odol-hodiak indartzen ditu, genitalen odol-hornidura ere onartzen du, zitrikoak C bitamina iturri onena dira,
• B bitaminak nerbio-sistema egoera hobean mantentzen laguntzen du, fruitu lehorretan, zereal integraletan, brokolian,...
• ginkgo japoniarra,
• damiana (bira zabala),
• psikopetaloa,
• Lucretia.

6. Libido murriztuarekin borrokan ari diren pertsonentzako gomendioak

Libido gutxitzen bada, saihestea gomendatzen da:

• azukrea eta janari gozoak,
• animalien gantzak,
• kaloria handiko elikagaiak,
• alkohola
• estresa.

Libido baxua edonori gerta dakioke. Sexu-nahia gutxitzen denean, merezi du hura berreskuratzeko neurriak hartzea. Sexu-desiraren arazoa oso aurreratuta dagoenean, hormona ordezkatzeko terapia da tratamendu modurik ohikoena. Egoera horren arrazoiak esparru fisiologiko hutsetik haratago doazenean, adibidez, estres kronikoarekin, norberaren gorputzaren arbuioarekin edo autoestimu baxuarekin lotzen diren egoeran, merezi du laguntza psikologikoa erabiltzea.

Ez itxaron medikua ikusteko. Aprobetxatu gaur Polonia osoko espezialistekin egindako kontsultak abcZdrowie-n. Aurkitu mediku bat.