Orgasmoa - etapak, osasunerako onurak, nola lortu orgasmoa?

Orgasmoa da gehien erabiltzen den hitzetako bat sexuari dagokionez. Sexu kitzikapen eta zoriontasun sentimendurik indartsuenaren unea da. Hau sexu-harremanen edo masturbazioaren gailurra izaten da. Nola lortu, nola eman orgasmoa, nola aitortu eta, azkenik, zer den benetan - galdera hauek gehienok egiten ditugu. Erantzunak beheko testuan aurki daitezke.

1. Zer da orgasmoa?

1966an, Virginia Ashelman Johnson eta William Mastersek The Human Intercourse argitaratu zuten. Alor sozial eta zientifikoa irauli zuten, aurretik gaian zeudelako. sexu fisiologia ia ezer ez zegoen idatzita.

Liburu honen egileek lau identifikatu zituzten sexu harremanaren faseak:

• zirrara,
• lautada,
• orgasmoa,
• erlaxazioa.

Denbora pixka bat geroago, Helen Singer Kaplan terapeutak beste haustura bat eskaini zuen:

• desio bat,
• zirrara,
• orgasmoa.

Bi zatiketa zehatzak dira, baina orokorrak. Pertsona bakoitzak eta sexu-ekintza bakoitzak bere intentsitatea eta erritmoa du.

Orgasmoa sexu kitzikapen handiena eta indartsuenaren fasea da. sexu harremanak etetea edo beste ekintza erotikoren bat. Zirrara honek plazer (gozamena) handia duen sentsazioarekin batera dator.

Gorputzak sexuaren arabera erantzuten dio orgasmoari: emakumezkoetan, baginaren eta cervixaren uzkurdurak, eta gizonezkoetan, eskrotoaren uzkurdurak eta eiakulazioa.

2. Orgasmoaren sintomak

Oro har, gizonezkoen eta emakumezkoen orgasmoaren sintoma arruntak hauek dira:

• bihotz-maiztasuna handitu
• muskulu-tentsio gehiago
• ikasle berandu,
• hipertentsio arteriala
• gihar genitalen espasmoak.

2.1. Orgasmoa emakumeengan

Emakumeetan, aldizka eta kontrolik gabe gertatzen dira menopausian. zerbikaleko espasmoak eta ama bera. Oxitozinak (hipotalamoak sortzen duen hormona) eragiten dute.

Baginaren sarreran dagoen ehuna puztu egiten da, deiturikoa osatuz. gizonezkoen zakila estuki besarkatzen duen plataforma orgasmikoa.

Emakume batzuek bizirik iraun dezakete orgasmo anitz. Horrelakoetan, kitzikapen maila ez da jaisten, lautada batean geratzen da.

2.2. Orgasmoa gizonezkoetan

Gizonetan, orgasmoan, semena uretrara ponpatzen da ondesteko, prostatako eta hodi deferenteen muskuluak uzkurtuz.

Gero, espiral hori zabaltzen da, eta espermatozoideak kanpora botatzen dira. Plazerra lehenik eme-fluxua oilarra bidez.

Orgasmoaren ondoren, zakila azkar itzultzen da atseden egoerara, baina ezin du epe jakin batean erekziorik lortu. Honi aldi erregogorra deitzen zaio eta zakila ez da estimuluekiko sentibera. Egoera honek minutu batzuetatik egun batzuetara iraun dezake.

3. Orgasmaren onurak

Sexu arrakastatsuak orgasmo pozgarri batean amaitzen denak osasun eta edertasun onura asko ditu.

Lo egiteko laguntza bikaina izan daiteke: oheratu aurretik probatzen duten pertsonak askoz errazago lo hartzen dira eta ez dira gauez esnatzen. Orgasmak muskulu-tentsioa arintzen duhorrek gure loa lasaiago eta sakonago egiten du.

Sexua ez da eguneroko entrenamenduetarako alternatibarik, baina, zalantzarik gabe, sistema kardiobaskularra funtzionatzen mantentzen du. Odol-presioa igotzen du, bihotz-taupadak bizkortzen ditu eta arnas-tasa handitzen du.

Giharren tonua handitzen da eta garunak, entrenamenduetan bezala, endorfinak askatzen ditu, zoriontasunaren hormonak.

Maiz orgasmoak jasaten dituztenek bihotzeko gaixotasun koronarioak pairatzeko aukera gutxiago dute.

Peak bikaina da garunaren funtzionamendurako. Ikerketek erakusten dute orgasmo batean emakumearen garunak ohi baino oxigeno gehiago erabiltzen duela.

Horrez gain, adituek diotenez, harreman sexualaren ondoren garun lasaia hobeto aurre egiteko gai da zeregin konplexuei. Gainera, gure zentzumenak ere estimulatzen ditu.

Gora heltzea ere erliebe bat izan daiteke. Zaila da erlaxatzea estresatuta gaudenean, eta sexuak gauza batean arreta jarri behar du. Horri esker, plazerrez gozatu eta arazoetan pentsatu gabe. Orgasmoa erlaxatzen da, estresa eta tentsioa arintzen ditu.

Orgasmo batek azala distira egiten du. Sexu kitzikapenean dagoen DHEA (gazteen hormona deritzona) hormonaren ondorioz gertatzen da. Hormona honek azalaren tonua hobetzen du eta larruazala tonifikatzen du.

Gainera, orgasmoak gorputza toxinak garbitzen ditu eta metabolismoa bizkortzen du, pisua galtzea erraztuz.

Orgasmak gogobetetasuna dakar, horri esker lasai eta emozionalki beteta gaude. Autoestimuan ere eragin positiboa du.

Bere gorenera iristen denean, oxitozina askatzen da garunean, eta horrek loturak sendotzen ditu eta bikotekideen arteko intimitate sentsazioa areagotzen du, eta horrek harreman egonkor bat izateko aukera areagotzen du.

Aditu batzuen arabera, orgasmo batek migrainak eta hilekoaren kalanbreak ere arin ditzake).

Sufridetan gertatzen diren kalanbreek aldian zehar odol-koaguluen sorrera murrizten dute eta horrela erliebea ekar dezakete. Min erreumatikoak murrizten dituela eta gure sistema immunologikoa indartzen duela gaineratu beharra dago.

3.1. Orgasma kaloria bat

Nabarmentzekoa da sexua jarduera fisikoa ere badela, noski, atseginena. Orgasmo batean, 110 kaloria inguru erretzen dituzu, hau da, asko.

Jartzen duzun posizioaren arabera 100 eta 260 kaloria artean erretzen dituzun proportzio bat ere badago. Horrez gain, harreman batean 60 kaloria erre ditzakezu, gehi musu batean erretzen duzun kaloria kopurua (400 inguru).

Ikusten duzunez, beste hainbat onuraz gain, figura argala ere zaindu dezakezu.

4. Harreman bakoitzean orgasmoa

Nahiko zaila da datu gorenen jarraipena egitea. Adituek galdetegiko datuetan oinarritzen dituzte ondorioak. 2009an, Prof. Zbigniew Izdebsky, azterketa estatistiko bat egin zen. Inkestatuen erdiak baino gehiagok diotela erakusten dute harreman bakoitzean orgasmoa.

Internet erabiltzaileek eman dituzte erantzunak. Gizonezkoen kasuan hori nahiko litekeena den arren, emaitza zalantzazkoa izan daiteke emakumeengan. Litekeena da emakumeek bikotekideengandik jasaten duten presioagatik izatea aldi bakoitzean orgasmoa izateko tematzea.

5. Emakumezkoen orgasmoa

Modu desberdinak daude kobec orgasmoa. Emakume batek orgasmoa lor dezake sartze, laztan, ahozko edo anal sexu, G puntuaren estimulazio edo masturbazioaren bidez.

Emakume batzuek bai orgasmoa lortzeko gaitasuna genitalen estimulaziorik gabe, bularrak laztantzen edo fantasia erotikoen bidez.

Emakumeen orgasmoa faktore fisiologikoek ez ezik, psikologikoek ere eragiten dute. Emakumeak bikotearekiko duen konfiantzaren araberakoa da, giroaren araberakoa, baita bere autoestimuarena ere.

Konfiantza gutxiago duten eta beren gorputza onartzen ez duten emakumeek baliteke orgasmo arazoakhaien ezkutuko konplexuak gizonezkoen irritanteek blokeatzen dituztelako.

Emakumeak normalean sexu-asebetetasun osoa lortzen dute 30 urteren buruan. Dagoeneko nahikoa ezagutzen dute beren gorputza eta jakitun dira zerk ekartzen dien plazerra.

Zure gorputza ezagutzea da asetasun sexualerako hurrengo urratsa. Sexologoek orgasmoarekin borrokan ari diren emakumeei gorputza ukitzeko gomendatzen diete. Horrela, plazer gehien zein estimulazio ematen dien ikasten dute.

Hobe da hasieran klitorisean zentratzea, estimulatzea baita orgasmoa lortzeko modurik errazena. Harremanetan zehar zure bikotekidea piztu dezake.

5.1. Emakumezkoen orgasmoaren faseak

Orgasmoa emakumeengan esperientzia sakona da, hainbat etapatara eramaten dituena:

• kitzikapen etapa - titikiak zentimetro 1 inguru luzatzen dira, bularra handitzen da, baginako muskuluen tentsioa handitzen da, klitorisaren burua puztu egiten da, bihotz taupadak bizkortu egiten dira, azala arrosa bihurtzen da, odol-presioa igotzen da, baginan lubrifikazioa agertzen da, ezpainak handitu eta irekitzen dira, bagina luzatzen da eta bere hormak iluntzen dira, umetokiko sentikortasuna igotzen da,
• zulo mailakatua - Bularraren bolumena handitzen jarraitzen du, azala are arrosa handiagoa da, areolak hiperemikoak bihurtzen dira, gorputz osoaren muskulu-tonua handitzen da, bihotz taupadak berriro bizkortu egiten dira, arnasketa erritmoa bizkortu egiten da, klitoriak bere posizioa aldatzen du, sarrera baginara hezetuta dago,
• etapa orgasmikoa - Gorputz osoa gorritu egiten da, gorputzeko muskulu-talde batzuk uzkurtzen dira, esfinterraren muskuluak uzkurtzen dira, odol-presioa eta arnas tasa handitzen dira, baginako uzkurdurak 0.8 segundoz behin sentitzen dira, errepikatu 12 aldiz inguru, umetokiaren gorputza. kontratuak ere,
• erlaxazio etapa - Bularreko hantura desagertzen da, gorritasuna desagertzen da, muskulu-tentsioa gutxitzen da, odol-presioa normalizatzen da, bihotz-taupadak moteltzen dira, arnasketa lasaitzen da, 10-15 minuturen buruan bagina normaltasunera itzultzen da eta ezpainak bere itxura normalera itzultzen dira 20-30 minuturen buruan.

6. Emakumezkoen orgasmo motak

Sigmund Freud-ek orgasmo baginala eta klitorala bereizi zituen. Bere teoriaren arabera, bagina helduagoa da, eta klitora emakume gazteentzat tipikoa da, haurrentzat. Psikoanalista honen teoriak behin eta berriz kritikatu dituzte zirkulu feministek.

Gaur egungo ezagutzaren arabera, badakigu ez dagoela orgasmo klitoriarra eta baginala bereizten - emakumezkoen orgasmoa beti dator. klitoriaren estimulazioaorgano hori baginako nerbio-hartzaileei lotuta baitago.

Baginaren hormak narritatzeak klitoraren orgasmoa eragiten du. Interesgarriagoa dena, azken ikerketa zientifikoek frogatzen dute haren dimentsioak bere kanpoaldea ikusgaia baino askoz handiagoak direla. Ondorio sinplea da ezin duzula orgasmorik izan klitorisik gabe.

Gaur egun jakina da orgasmo guztiak ederrak direla, eta zientzialariek beste orgasmo mota asko "deskubritu" dituzte:

• luzea - ​​30 minutu baino gehiago irauten duena,
• mistoa (konplexua) - hainbat foku sentikor haserretzen dira aldi berean,
• sadomasokista - sexu mota hau duten maitaleek bizitakoa,
• tokikoa - leku baten estimulazioak eragindakoa,
• imajinarioak (psikologikoak) - buruko kitzikapenagatik bakarrik lortzen dira,
• mistikoa - mistizismo sexualaren eta kontenplazioaren azterketa luze baten ondoren lortutakoa,
• tantrikoa - arte tantrikoko ikasleek lortutakoa, bi bikotekideen ariketa luzeen ondorioz; kontzentrazio sendoarekin bakarrik lortzen da,
• farmakologikoa - zentzumen-estimulaziorik gabe agertzen da, pizgarrien ekintzaren ondorioz agertzen da,
• anitza - sexu harreman edo masturbazio batean hainbat orgasmo bizitzeko aukera ematen du,
• afektiboa - sexuarekin zerikusirik ez duten emozio indartsuen egoeretan bizitakoa,
• mingarria - gutxitan, tratamendua behar da,
• gogotsu - deskribatzen zaila, bizitzan behin edo hainbat aldiz ager daiteke.

7. Menopausiarekin arazoak

Teorian emakume bakoitzak orgasmoa zer den badaki ere, zoritxarrez batzuentzat ez da nabaria. Batzuentzat orgasmoa ez da batere erraza, eta, horretarako, azkarrena da fantasia sexualen eta masturbazioaren ondorioz.

Emakume baten emozioen eztanda, gizon bat baginan sartzeak eragindakoa, batzuetan zaila da lortzea.

Orgasmoa lortzeko arazoak izateko arrazoi asko daude: emakumeen psike konplexutik hasita, sexua emozioen, pentsamenduen eta benetako sentimenduen joko bihurtzea, konplexutasun anatomikoetaraino.

Klitorisa sexu-estimuluekiko sentikorren dagoen gorputz-atala da. Bihurtzen da klitorisak ere garrantzi handia duela orgasmo baginalean.

Klitorisa ez bada estimulatzen, ez da orgasmorik izango. Klitorisa baginari lotuta dago, eta bagina ezpainekin, eta horiek, berriz, klitoriarekin. Horiek guztiak sare neuronal handi batek elkarri lotuta daude. Horregatik da hain zaila orgasmoaren arrazoiak zehaztea.

Emakumezkoen orgasmoa ere arazo garrantzitsua da gizonentzat. Zentzu batean, haien jomuga da harremanean zehar. Oinarri horretan, maitale gisa beren autoestimua eraikitzen dute. Zoritxarrez, gizon baten hurbilketa honek ondoeza eragiten dio emakumeari.

Estresa metatzen hasten da bikotekide baten itxaropenengatik emakumezkoen orgasmorik ez ezjakintasunaren parekoa da. Hori dela eta, orgasmo gehiago lortzeko, emakume batek erlaxatu behar du. Irtenbide ona da emakumezkoen orgasmoa elkarrekin izateko moduak bilatzen hastea.

Merezi du jakitea:

• Emakumeen ehuneko 60-80 inguruk klitoraren estimulazioaren ondorioz soilik lortzen dute orgasmoa,
• gutxi gorabehera emakumeen ehuneko 20-30ek sexu-harremanetan orgasmoa lortzen dute.
• ehuneko 4 inguruk orgasmoa izaten dute titiak narritatuz
• Emakumeen ehuneko 3 inguruk orgasmoak izaten dituzte fantasia eta fantasia sexualen bidez,
• Gutxi gorabehera, emakumeen ehuneko 1ek orgasmoa izaten du pubokoko muskuluaren eta Grafenberg-en espazioaren narritaduragatik.

8. Orgasmoa gizonezkoetan

Gizonezkoen eta emakumezkoen orgasmoak alderatzean, orgasmoa dakarten sexu-estimulazio-eremua askoz ere txikiagoa da, forma nagusia baita. zakila estimulatzea.

Gizon askok eiakulazioa baino lehen dena sentitzen dute gehien, eta orgasmoa bera axolagabe edo gogaikarria da haientzat.

Beste gizon batzuetan, sentsaziorik indartsuenek eiakulazioa dute. Orokorrean onartuta dago orgasmoa, emakumeek ez bezala, gizonei modu naturalean ematen zaiela. Hau ez da guztiz egia, orgasmo arrakastatsuak gizonezkoen praktika eta esperientzia ere eskatzen dituelako.

8.1. Gizonezkoen orgasmoaren faseak

• Kitzikapen fasea - Zakila pixkanaka tente bihurtzen da, kostalde arteko muskuluen eta sabeleko muskuluen tentsioa handitzen da, kable espermatikoa laburtzen da, barrabilak partzialki altxatzen dira, arnasketa bizkortu egiten da, odol-presioa igotzen da, bihotz taupadak bizkortu egiten dira, titiak tenkatu egiten dira gizon batzuetan,
• lautada fasea - erupzio bat agertzen da, batez ere beheko sabelaldean, muskulu-tonuaren igoera nabarmena da, bihotz-taupadak areagotu egiten dira, presioa areagotzen da, zakilaren zirkunferentzia handitzen da buruaren ertzean, batzuetan kolorea aldatzen da, barrabilak handitu egiten dira. perineoa, mocoa agertzen da, espermatozoideak izan ditzakeena,
• Orgasmo fasea - Gorputzeko erupzioa areagotu egiten da, muskulu-taldeak uzkurtzen dira, arnasketa-tasa handitzen da, odol-presioa eta bihotz-tasa handitzen dira, zakilaren uretra 0.8 segundoz behin uzkurtzen da, pixkanaka ahuldu egiten da, eta hori espermatozoideen desplazamenduarekin lotuta dago. Espermatozoidearen lehen zatiak 30 eta 60 zentimetro arteko distantziara ere kanporatzen dira, zakila baginan ez badago,
• Erlaxazio fasea - titiren muntaketa, muskulu-tentsioa eta rash gelditzen dira, arnasketa normalizatzen da, odol-presioa eta bihotz-taupadak normalizatzen dira, zakila uzkurtzen da, barrabilak jaisten dira.

9. Nola lortu orgasmoa?

Nola lortzen duzu orgasmoa? Emakume eta gizon askok galdera hau egiten diote euren buruari. Zure bikotearekin gailurra ezin baduzu, ariketak zure kabuz gainditzen lagun zaitzake.

Gehien hunkitzen zaituenak jakin ondoren, errazagoa da bikote horri irakastea. Orgasmo falta fisiologikoa egoera oso arraroa da. Izan ere, emakume bakoitza da plazer handiena bizitzeko gai.

Sexuari buruzko eskuliburu askoren egilea, Sandra Crane Bakos emakume bakoitzak, harreman egoera edozein dela ere, egunean gutxienez orgasmo bat bizi beharko lukeela dio.

Ona da norbere eremu sentikorrak ezagutzea, hala nola klitorisa edo G puntua, baginaren aurreko horman dagoen ehun biguna, uretraren irekieraren azpian.

Puntu mota honek AFE esfera ere barne hartzen du, hau da, baginaren goiko aldean, umetokiaren ondoan dagoen azal-tolesdura txiki bat; eta U-puntua (uretra-zuloaren gaineko eremu txikia, klitorisaren gainean).

Saia zaitezke bainuan masturbatzen harraska edo txorrotatik datorren ur-zorrotada erabiliz. Zurrunbiloaren intentsitatea eta tenperatura aldatzeak sentsazioak are gehiago hobetuko ditu.

Zure denbora librean, zure izterreko muskuluak entrenatu ditzakezu pelbiseko muskuluak (pubococcygeus) tenkatuz.

Pelbiseko muskuluak ere indartu ditzakegu dantza egiten ari zaren bitartean: musikaren erritmora, aldakak biratu, aurrera eta atzera bultzatuz, behatz gainean jarrita eta orpoetara mugituz.

Yoga egitea ere merezi du. Orgasmoa lortzen lagunduko dizuten ariketa asko ditu. Lotus lorearen posizioak ere, arnasa eta arnasa sakonekin konbinatuta, gailurrera iristen lagun zaitzake.

Zure bikotearekin orgasmoa lortzeko, ia edozein posizio izan daiteke orgasmikoa, baina batzuk onuragarriagoak izan daitezke. Cowboy-aren jarrera erosoa bazaizu, baliteke gailurrera eramango zaituena.

Zuretzako egokiena den posizioa aukeratzeko, pentsatu beharko zenuke zein den errazena muskulu publikoa estutu eta erlaxatzeko. Aukeratzen baduzu, orduan orgasmo handia lor dezakezu bertan.

Emakume askorentzat, misiolari posizioa da onena, hankak bularreraino luzatuta. Hala ere, zure gogoko eta frogatutako gauza aspergarriak izan daitezke pixka bat igaro ondoren, beraz, merezi du beste zerbait probatzea.

Harremanetan zehar, zure burua estimula dezakezu edo zure bikoteari eskatu diezaiokezu. Egoera honetan deseroso bazaude, bikotekidea eskutik hartu eta eraman dezakezu.

Nahiko probatutako metodo bat ere erabil dezakezu: korapilatzen duzunean, sartu V formako bi hatz gorputzen artean. Klitorisaren alboetan jartzen badituzu, zure bikotea zure barnean mugitzen den bitartean estimulatuko duzu.

Erabili zure gorputzeko atal guztiak sartze eta estimulaziorako erabil daitezkeen, ez izan beldurrik eramateko. Orgasmoa iritsi ondoren, ez duzu hor gelditu beharrik. Saiatu imajinatzen berriro etorriko zarela, agian hala izango da.

Urte askoan emakumezkoen orgasmo bi motaren inguruko mito bat egon da. Orgasmo baginala eta klitoriarra daude.. Izan ere, baginako orgasmoa klitoraren estimulazioa ere bada, uste baino askoz zabalagoa dena.

Emakume batek sexu analean edo titi-estimulazioan ere cum egin dezake. Emakumeentzat erosotasun psikologikoa oso garrantzitsua da, eta ez gogobetetze fisikoa bakarrik.

Askotan norberaren gorputzaren kontzientzia, eta aldi berean, onarpena, adinarekin etortzen da. Horregatik, emakume askok onartzen dute sexuarekin gehien asetzen direla 30 urte igaro ondoren.

Ez itxaron medikua ikusteko. Aprobetxatu gaur Polonia osoko espezialistekin egindako kontsultak abcZdrowie-n. Aurkitu mediku bat.