Sexua - Sexuaren onura harrigarriak

Zergatik du jendeak sexu harremanak? Gutako gehienok ondo pasatzeko besterik ez dugu egiten. Beste batzuk ondo sentitzeko edo bikotekidearengana hurbiltzeko. Sexuak odol-presioa jaitsi dezakeela ere ez da sekretua, gure bihotzak etorkizunean eskertuko diguna. Ikerketek erakusten dute sexuak beste onura batzuk dituela, eta hona hemen horietako 10.

1. Sexuak moldatzen zaitu?

Sexu harremanak dituzunean, baliteke egun horretan ariketarik ez egitea. American Journal of Cardiology-n (2010) argitaratutako ikerketa batek aurkitu zuen hori sexu jarduera zinta batean oinarrizko prestakuntzaren parekoa] (https://portal.abczdrowie.pl/bieznia). Sexu biziak zure gorputza sasoi onean mantentzen lagunduko dizu eta 85-250 kaloria erretzen lagunduko dizu.

Jakina, sexu harremanen dinamikaren eta iraupenaren araberakoa da. Izterreko eta ipurdietako muskuluak ere indartuko dituzu eta zure osasun mentala hobetuko duzu, sexuak egun berri baterako energia emango dizulako.

2. Zergatik nahi duzu lo egin sexu-harremanaren ondoren?

Ba al dakizu zergatik erortzen zaren lo sakon batean orgasmo baten ondoren? Hau da, estresa arintzeko eta erlaxatzeko erantzule diren endorfina berberak sortzen direlako.

Ikertzaileen ustez, endorfinak ez dira horren erantzule, baita prolaktina ere, maila hori nabarmen altuagoa den loaldian zehar, eta oxitozina, intimitatearekin, atxikimenduarekin, konfiantzarekin eta bikotekidearekin lotuta dagoena. Beraz, sexuaren ondoren bikotekidea besarkatu eta ondo lo egitea espero baduzu, aukeratu sexu lasaia. Bestela, akrobazia eroek energia gehituko dizute eta ez duzu lo egin nahi izango.

3. Nola murriztu estresa

Bi astean behin gutxienez sexu harremanak dituzten pertsonek estresarekin arazo gutxiago izaten dituzte eguneroko bizitzan. Teoria Eskoziako Mendebaldeko Unibertsitatean egindako ikerketek onartzen dute.

Stuart Brody irakasleak erakutsi du sexuan zehar, endorfina eta oxitozina mailak, ongi sentitzeko hormonek, intimitatearekin eta erlaxazioarekin lotutako garuneko eremuak areagotzen eta aktibatzen dituztela, beldurra eta depresioari aurre egiten laguntzen dutenak. Orgasmoan hormona hauek nabarmen handitzen direla frogatu da, beraz, merezi du lortzen saiatzeak.

4. Sexuak laguntzen al du infekzioak sendatzen?

Pennsylvaniako ikerketa batek aurkitu zuen astean behin edo bitan sexu harremanak dituzten unibertsitateko ikasleek A immunoglobulina (IgA) maila altuagoa dutela, katarroa eta gripea bezalako gaixotasunen immunitatearen ardura duen konposatua.

Bere maila ehuneko 30ekoa zen. inoiz sexu harremanik izan ez duten pertsonak baino gehiago. IgA maila altuenak astean bitan gutxienez sexu harremanak dituzten unibertsitateko ikasleengan aurkitu dira. Zientzialariek bat datoz sexuaren maiztasunaren eta sistema immunearen eraginkortasunaren eta gaixotasunen aurkako borrokaren artean lotura dagoela. Horregatik, osasuntsu egoteko sexu harremanak aldizka egitea gomendatzen da, batez ere udazkenean, gripea izateko arriskua handiagoa denean.

Ikusi ere: Sexuari buruzko 8 mito ezagunen desagerraraztea

5. Nola izan gazte itxura?

Edinburgoko Errege Ospitalean esperimentu bat antolatu zen, eta bertan "epaile" talde bati gaiak Veneziako ispilu batetik begiratu eta haien adina kalkulatzeko agindu zioten. Agertu zen astean 4 aldiz sexu harremanak izaten zituzten subjektuek, batez beste, benetako adina baino 12 urte gutxiago zutela.

Haien gaztetako distira maiz sexuarekin erlazionatuta dagoela aurkitu da, gorputza sasoian mantentzeaz arduratzen diren hormonak askatzen dituena, hala nola, estrogenoa emakumeengan eta testosterona gizonezkoetan.

6. Nola erregulatu hilekoaren zikloa eta nola murriztu hilekoaren kranpak

Emakume askok ez dute sexu harremanik izaten aldian. Hau gaizki gertatzen da hilekoaren mina gutxitzen lagun dezakeelako eta hilekoa lehenago amaitzen duelako.

Yale Health Sciences-ek ere frogatu du aldian sexu harremanak izateak endometriosiaren arriskua murrizten duela, emakumeen egoera mingarri eta mingarria. Hala ere, honek ez bazaitu konbentzitzen eta momentu honetan sexu-harremanak izatea erabakitzen ez baduzu, hilekoa amaitu ondoren, aldatu posizio klasikoetara, bizkarrean etzanda zaudenean, zure gorputzeko odol-jarioa errazten delako, beraz. gaitz desatseginak saihestu ditzakezu.

7. Nola murriztu prostatako minbizia izateko arriskua

Emakume zein gizonengan, sexuak genitalen osasunean eta funtzionamendu egokian eragiten du. American Medical Association aldizkarian argitaratutako ikerketa baten arabera, hilean gutxienez 21 aldiz eiakulatzen duten gizonek probabilitate gutxiago dute etorkizunean prostatako minbizia garatzeko.

Badaude, noski, minbizia eragin dezaketen beste faktore kaltegarri batzuk, baina gaur egun ez du minik egiten haiei aurre egiteak eta sexu gehiago izateak.

8. Nola egin aurre akneari?

Nola? Aknea normalean hormonen, progesterona emakumeen eta gizonen testosteronaren funtzionamendu oker batek eragiten du. Sexuak, berriz, gorputza desintoxikatzen du eta hormona maila orekatzen du.

Gorputzeko odol-zirkulazioa hobetuz, larruazala ere oxigenoz asetzen du, eta horrek egoera hobera ekartzen du. Hala ere, gogoratu behar da hau ez dela metodo eraginkorra azaleko aldaketa larriekin borrokan ari diren pertsonentzat. Ez dute tratamendu medikoa alde batera utzi behar.

Irakurri ere: Lortu sexuari buruzko galdera lotsagarrienen erantzunak

9. Anestesia metodoak

Migrainak eta buruko minak izaten badituzu sarritan, jakin ezazu mina aringarririk onena ez dela pilulak, orgasmoa baizik. Hemen, berriz, hormonek zeresan handia dute, gaixotasun iraunkorrak arintzen dituzte. Hori baieztatu zen Southern Illinois Unibertsitateko Buruko Minaren Klinikan egindako esperimentu batean. Migraina jasaten dutenen erdiak baino gehiagok orgasmoarekin erliebea izan zuela ikusi zuten, ikertzaileek kasu honetan morfinarekin alderatu zutena.

Beharbada, aitzakia estandarra aldatu beharko genuke: "gaur ez, buruko mina dut" sexu-jardueraren eta minaren arintze natural eta garrantzitsuena den aitzakia izatera pasatzera.

10. Gernu-inkontinentzia arazoa

Gernu-inkontinentziaren arazoak ehuneko 30ari eragiten dio dagoeneko. adin ezberdinetako emakumeak. Lurzoru pelbikoko muskuluek funtsezko zeregina dute hemen, gernu-inkontinentzia duten emakumeengan ahulegiak baitira. Sexu-ekintza bakoitza indartzeko entrenamendu bat da. Orgasmoan, muskulu-kontrakzioak gertatzen dira, eta horrek, gainera, eragin positiboa du haien egoeran.

Ikusten duzunez, sexua plazer handia edo familia handitzeko modua izateaz gain, osasuna, psikea eta azalaren itxura hobetzeko modu bikaina da. Beraz, merezi du erregularki sexu plazerrei ematea, eta horrek zure bizitza ez ezik, zure bikotearen bizitza ere onuragarria izango da.

11. Laburpena

Modu asko daude zure bikotekideari atsegin emateko. Bikote batzuek maitasun errepertorioa misiolari posiziora mugatzen dute, beste batzuek ahozko, anal edo aho-anal sexua aukeratzen dute. Sexu-posizioen aukeraketa banakako kontua da, gauza nagusia bi aldeak eroso sentitzea da. Sexu-harremana dibertsifikatu daiteke kanpai eta txistu erotikoekin - oheko jokoetan bibragailu bat erabiltzeak logelaren tenperatura nabarmen handitu dezake.

Sexu-orientazioa sexu-jarduerarekin erabat lotuta dagoen gaia da. Nerabe askok euren sexualitatea zalantzan jartzen dute, askotan bi sexuetako bikoteekin esperimentatzen dute. Bilaketa mota hau beharrezkoa da batzuetan norberaren nortasuna zehazteko.

Azpimarratzekoa da sexua plazerra ez ezik, ardura handia ere badela. Nahi ez diren haurdunaldiak edo sexu-transmisiozko gaixotasunak saihesteko neurriak hartu behar dira. Antisorgailu metodoa aukeratzea bi bikotekideen ardura da, baina gogoratu behar da antisorgailu hormonalak (jaiotza-kontrolerako pilulak eta adabaki hormonalak), haurdunaldia prebenitzeko oso eraginkorra izan arren, ez duela sexu-transmisiozko gaixotasunetatik babesten.

Medikuaren kontsulta, igorpen elektronikoa edo errezeta elektronikoa behar duzu? Joan abcZdrowie webgunera. Aurkitu medikua eta berehala antolatu ospitaleratze-ordua Polonia osoko espezialistekin edo teletransportazioarekin.