Zure hilekoa bizkortzeko moduak

Batzuetan gertatzen da hurrengo aldiaren data ez datorrela bat oporretarako edo festarako gure planekin. Ezkontza egunean edo oporretako bidaia batean hilekoa ikusteak gutako bakoitzaren aldartea hondatu dezake. Batez ere oso mingarria denean eta hainbat orduz edo egunez bizitzatik baztertzen gaituenean. Hala ere, aldiak ez dira munduaren amaiera, eta ziur baldin bagaude haurdun ez gaudela, erraz bizkortu dezakegu hilekoaren hasierako data.

1. Presaka aldi berantiarrak baino lehen

Hilekoa eragiteko edozein metodo erabiltzea erabaki aurretik, haurdun ez gaudela ziurtatu behar dugu. Hilekoa ere atzeratu daiteke estresaren ondorioz. Estresatuta gaudenean, prolaktinaren jariapena handitzen da. Substantzia honen maila altuek obulazioa geldiarazten dute eta horrela hilekoaren zikloa luzatzen dute.

Hilekoaren atzerapenaren arrazoia edozein hormona-nahasteak ere izan daitezke. Guk erregulatzea erabaki baino lehen, jo dezagun ginekologo eta endokrinologo batengana.

Epea lehenago agertzea nahi badugu, aurreikusitako data baino lehen, beheko metodoetako bat erabil dezakegu.

2. Nola azkar azkartu epea?

Hilekoaren zikloa atzeratzeko modu asko daude, eta emakume bakoitza ezberdina izan daiteke. Hala ere, komeni da gogoratzea metodo naturalek hilekoa egun batzuk atzeratu dezaketela. Ez zenuke hilekoa eragiten saiatu behar, adibidez, 2 aste lehenago, horrek gaixotasun asko eta zikloaren eten itzulezina ekar ditzakeelako.

3. Vasodilatazioa eta hilekoaren azelerazioa

Hot tub bainua da ezagunena azkartzeko modua. Bainu hori primeran erlaxatzen ez ezik, gorputzeko odol-zirkulazioa hobetzen du. Ondorioz, azkarrago isurtzen da eta bere presioa handitu egiten da, hilekoaren odola ere bai. Halako bainu batean, beheko sabelaldea masajea ere merezi du, eta horrek odol-zirkulazioa ere lagunduko du.

Hilekoa nola eragiten dion ez badakizu eta ur beroan etzanda gustatzen ez bazaizu, komenigarria izan daiteke saunara joatea berogailu edo berogailu batekin. Dena den, gogoratu ura, berogailua eta gailu elektrikoa ez direla beroegi egon behar, bestela erre egingo zaitugu. Teknika hauek hainbat arratsaldetan errepikatzen ditugu, eta hilekoa, zalantzarik gabe, lehenago etorriko da.

Ariketak zure hilekoa bizkortzen ere lagun dezake. Zenbat eta biziagoa eta esfortzu handiagoa eskatzen du, orduan eta konfiantza handiagoa izango da hilekoa datozen egunetan. Hori dela eta, merezi du entrenamendua egunean gutxienez 30 minutu ematea. Prentsa prestakuntza eraginkorrena izango da.

Beraz, aukeratu dezagun korrika, okertu, squat edo squat. Bizimodu aktiboa eramaten badugu eta mahaian 8 ordu ematen ez baditugu, gure jarduerak ez luke hain bizia izan behar. Gogoratu egunean zehar hilekoa ere bizkortu dezaketen mugimenduak egiten ditugula, hala nola garbiketa, eskailerak igo edo oinez ibiltzea.

4. Belar-infusioak hilekoa bizkortzeko

Belar infusioaren zaporea ez badigu gogaitzen, hilekoa azkartzeko ekintza eraginkorra dutenengana jo dezakegu. Talde honetan, San Joan zurdoa, yarrow, jengibrea, malba, kalendula eta perrexila dekokzioak daude. Frogatuta dago aldizka kontsumitzen diren belar-infusioak umetokia eta odol-hodiak erlaxatzen dituztela, eta efektu lasaigarria eta erlaxagarria ere badutela.

Hilekoa nola eragin pentsatzen duzunean, gogoratu ezin dituzula te mota guztiak aldi berean erabili. Infusioren batek ez badu funtzionatzen, har dezagun beste belar bat. Bestela, haien ekintza kontraesankorra izan daiteke eta hilekoaren zikloaren desregulazioa ekar dezake. Kontuan izan behar da belar batzuek zure hilekoa bizkortu dezaketen arren, bizkortu dezaketela ere. luzeagoa eta aberatsagoa. Horrela funtzionatzen du, adibidez, malbako te beltza.

5. Antisorgailu hormonalak eta epea

Zure oporrak hilabete aldez aurretik planifikatzen badituzu eta zure hilekoa bidaian zehar hasiko dela badakizu, baliteke antisorgailu hormonalekin bizkortzeko tentazioa izatea. Nola deitu aldi hori? Ezin dugu pilulekin esperimentatu gure kabuz erabiltzen ez baditugu. antisorgailuak egunero. Kasu honetan, ez hartu hurrengo babak pilulen artean atsedenik, baina hasi pack berri bat hilekoaren lehen egunean.

Pilulak horrela hartzen baditugu gutxienez 21 egunez, ez da odolusturik egongo haiek hartzeari utzi arte. Hori dela eta, gure hilekoa hasteko garaia dela erabakitzen badugu, pilulak hartzeari utzi eta 7 egunen buruan hartzen hasi beharko genuke. Atsedenaldian gertatuko da hilekoaren odoljarioa. Hala ere, antisorgailu hormonalak erabiltzen ari ez bagara, ginekologo bati kontsultatu beharko genioke hilekoa nola eragin jakiteko.

6. Luteinak aldiak bizkortzen ditu?

Epea bizkortu nahi badugu, farmazian Lutein 50 eros dezakegu.Hau errezetadun sendagaia da, beraz, lehenbailehen medikua ikusi behar dugu. Hilekoaren odoljarioa eragiteko aukera ematen du. Luteina emakumezko hormona sintetiko bat da (progesterona), hilekoaren ziklo erregularraren, ernalketa eta haurdunaldiaren mantentzeaz arduratzen dena.

Luteina progesterona maila baxuarekin lotutako hilekoaren irregulartasunak garatzen dituzten emakumeetan erabiltzen da. Medikuak luteina errezetatzen die bigarren mailako amenorrea, baginako odoljario funtzionala, hileko aurreko sindromea edo anobulazio zikloak dituzten pazienteei.

Luteina ugalkortasuna eta errepikatzen diren abortuak tratatzeko ere erabiltzen da. Luteina ahozko edo baginako piluletan hartzen da 5-7 egunez. Tratamendua amaitu ondoren, hilekoa agertu behar da.

Luteina ez da normalean hilekoa bizkortzeko bitarteko gisa erabiltzen, baina hura eragiteko erabiltzen da.

7. Aspirina epeak bizkortzeko

Aspirinak odola mehetzeko eragina du, beraz, hilekoa bizkortzeko moduetako batekin lotuta dago. Hala ere, metodo hau ez da gomendagarria, bere eraginkortasuna arbuiagarria baita eta azido azetilsalizilikoa gehiegi hartzeak ondorio negatiboak ditu. Azido urikoa kanporatzeko arazoak dituzten pertsonengan, aspirina hartzeak gota-erasoa eragin dezake.

Azido salicilikoan oinarritutako sendagaiak epe luzean erabiltzeak buruko minak, gibeleko eta giltzurruneko funtzio urritasuna ere sor ditzake. Aspirina gehiegi hartzen badugu, hilekoa bizkortu beharrean, odoljarioa eragin dezakegu gehiegizko mehetzearen ondorioz. Hobe da metodo hau ez erabiltzea epe bat bizkortzeko.

8. Etxeko erremedioen eraginkortasuna hilekoa bizkortzeko

Medikuek ez dute egiaztatzen hilekoa bizkortzeko etxeko erremedioen eraginkortasuna. Izan ere, asko emakumearen gorputzaren araberakoa da. Zure aldiaren denbora erregulatzeko modu bakarra jaiotza-kontrolerako pilulak erabiltzea da. Pakete baten eta bestearen artean atsedenik hartzen ez badugu, hil honetan ez da odoljarioa etorriko, baina hurrengoan, paketatzen amaitzean, lehenago hasiko da.

Kontsulta, proba edo errezeta elektronikoa behar duzu? Zoaz zamdzlekarza.abczdrowie.pl webgunera, non berehala medikuarekin hitzordua har dezakezun.

Ez itxaron medikua ikusteko. Aprobetxatu gaur Polonia osoko espezialistekin egindako kontsultak abcZdrowie-n. Aurkitu mediku bat.