Hona hemen 7 sexu posizio osasuntsuenak. Ikasi misiolariaren posizioa nola desberdina den

Sexu harremanak izaten dituzten pertsonak osasuntsuagoak ez ezik, zoriontsuagoak ere badirudi. Sexuak gure ongizatean eragin positiboa du, beharrezkoak ez diren kiloak galtzeko aukera ematen du eta antigorputzen maila areagotzen du - A immunoglobulina gure gorputzean. Artikulu honetan, 7 sexu posizio osasuntsuenak erakutsiko dizkizugu.

1. Zergatik izan behar duzu ohiko sexu harremanak?

Zergatik izan behar duzu sexu harremanak aldizka? Bihurtzen da ohiko sexu-bizitza gure osasunean nabarmen eragin dezakeela. Adituek onartzen dute maite batekin logelan igarotako minutuek ezin hobeto elkartzea eta loturak sendotzeaz gain. Sexu-bizitza arrakastatsu batek gure gorputz osoaren funtzionamendua nabarmen hobe dezake. Ikerketa ugarik dagoeneko baieztatu dute sexu-aktiboak diren pertsonak gaixotzeko aukera gutxiago dutela. Immunitate-sistema indartsuagoa dute, gorputza germen, birus eta bakterioetatik babesten duena.

Sexua bizitza salbatzailea izan daiteke gernu-inkontinentziarekin borrokan dauden emakumeentzat. Sexuan zehar pelbiseko muskuluak entrenatzen ditugu (Kegel muskuluak deiturikoak). Hau bereziki egia da orgasmo bat jasaten ari zarenean. Ondoren, muskuluak uzkurtu egiten dira eta horrek Kegel giharrak indartzen ditu.

Sexu harremanak izateak odol-presioa jaisten du eta pisu galera sustatzen du. Handitzean, minutuko 5 kaloria inguru erretzen ditugu (telebista ikustea baino lau aldiz gehiago). Erantsi behar da zinta batean ariketa egitean emakumeek minutuko 7 kaloria inguru erretzen dituztela eta gizonezkoek 9 inguru.

Sexua ahalik eta gehien egin behar da, bihotzekoak izateko arriskua murrizten duelako eta mina baretzen duelako. Orgasmoan, minaren atalasea igotzen duen hormona bat askatzen da. Zure burua aspirinaz bete beharrean, maitasun txantxetan pentsatu beharko zenuke.

Sexuak eta intimitateak ere autoestimua areagotu dezakete. Errezeta hau osasuntsua ez ezik, bizitza zoriontsua ere bada!

2. Sexu posizio osasuntsuenak 7

Jarrera sexual osasuntsuenen artean, nabarmendu behar dugu:

• misiolari postua,
• txirrindulariaren posizioa,
• txakur posizioa,
• loto lorea izeneko jarrera,
• hankak bilduta posizioa,
• alboko posizioa,
• zutik posizioa.

Zer da horiei buruz jakitea?

2.1. Txirrindulariaren posizioa

Zaldizko posizioa emakume bat gizon baten gainean esertzen den posizioa da. Harremanetan zehar, bikotekidea zuzen edo okertuta egon daiteke bikotekideari begira, eta hari ere buelta eman diezaioke.

Txirrindulariaren posizioak abantaila asko ditu:

• positiboki eragiten die gure sistema kardiobaskularra,
• muskuluak ponpatzeko eta kaloria gehigarriak erretzeko aukera ematen du (gertu-plano batean emakume batek bere egoera hobetzen du, besoetako, hanketako eta sabeleko muskuluak entrenatzen ditu).
• gizon bati bere bikotekidearen gorputza eta erreakzioak gertutik behatzeko aukera ematen dio,
• elkarrekiko maitasuna eta bikotekideen estimulazio gehigarria ahalbidetzen du,
• abantaila handia bikotekideek elkarri begietara begiratu dezaketela da.

Orgasmoa lortzeko arazoak dituzten emakumeei egokitzea aldatzea gomendatzen zaie. Harremanetan zehar, bikotekideak bizkarrean eseri behar du bikotekidearen zakilean, eta ez aurrean, eta bikotekideak, berriz, hanka belaunetik tolestu behar du, bikotekideari klitoria izterrean igurtzi dezan. Askoz errazagoa da orgasmoa lortzea posizio honetan.

Abantaila askoz gain, misiolari posizioak desabantaila bat ere badu - shell shock handia. Zientzialariek aurkitu dute logeletako zakil haustura guztien erdia dela. Jarrera tradizionalean, gizona goian dagoenean, %21 baino ez. istripuak.

Zergatik gertatzen da hau benetan? Emakume bat "gainean" dagoenean bere gorputz-mugimenduak kontrolatzen ditu, zakila sartze txarra jasaten duenean azkar eten ezinik.

Aitzitik, gizon batek bere mugimenduak kontrolatzen dituenean, litekeena da sartze-energia murriztea zakilaren minari erantzuteko, hori gutxituz.

2.2. Misiolari postua

Misiolariaren posizioa, posizio klasiko bezala ere ezaguna, emakumea bizkarrean etzanda hankak alde batera utzita eta apur bat tolestuta dagoen posizioa da. Laguntzailea duen pertsonak mugimenduak kontrolatzen ditu eta erritmoa agintzen du. Emakume bat ez zamatzeko, eskuetan edo ukondoetan makurtu daiteke. Bikoteek elkarri aurre egiten diote, eta horrek intimitatea eta lotura sustatzen ditu eta endorfinak askatzen ditu. Posizio hau tentsioa arintzeko bikaina da eta erlaxagarria eta erlaxagarria du bi aldeetan. Plazer handia ematen die bi bazkideei.

Uste da "misio-posizioa" izena misiolari kristauen irakaspenetatik datorrela, sexu harremanak izateko modu zuzen bakarra zela iritzita. Sexuaren posizio askotatik, misiolaria St. Tomas Akinokoa eta Erdi Aroko Elizako beste hierarkak.

Misio-posizioa borondatez aukeratutako jarrera sexuala da, erosotasun handiagoarekin ez ezik, segurtasunarekin ere (lesio gutxien eragiten duena).

Abantaila eta erosotasun ugari ditu:

• sartze sakona ahalbidetzen du eta ongarri onena bezala gomendatzen da;
• eragin estimulatzaile handia du zakilean, baginako sarrera zabal-zabalik baitago, eta horrek esan nahi du narritagarri gogorrak sartzen direla zakilean;
• maitaleei aurrez aurre harremanetan jartzeko eta elkarri musu emateko aukera ematen die;
• intimitate giroa sortzen du eta elkarren arteko besarkadak ahalbidetzen ditu
• positiboki eragiten dio gizon baten figurari, sabelaldeko eta besoetako muskuluak ponpatzeko aukera emanez;

Funtsean hau posizio sexuala akats gutxi ditu, sexu-posizio ezagunenetako bat dela frogatzen duen bezala. Pertsona batzuentzat, ordea, gizonak emakumearen gainean duen nagusitasunaren agerpen gisa hauteman daiteke, bera baita kargu horretan jarduera nagusia. Sarriegi ere bai sexu harremanak izan posizio horrek ohean errutina sentsazioa sor dezake eta monotonia sor dezake, beraz, beharrezkoa da bikotekideen gorputzak berrantolatu eta posizioarekin esperimentatzen saiatu.

Misio-aldaerak

Itxuren aurka misiolari sexua ez du zertan aspergarria izan. Misiolariaren hainbat bertsio ezagutzen dira. Hemen daude:

• emakume batek, bizkarrean etzanda, bere aurrean belauniko eta beso tenteetan makurtuta dagoen gizon baten sorbaldetan jartzen ditu hankak, bere bikotekidearen aldaken parean gutxi gorabehera; misiolari posizioaren bertsio honek oso sartze sakona ahalbidetzen du, baginaren atzeko horma estimulatuz; emakume kirolari batek aldakak altxa ditzake eta, horrela, sexu harremanen erritmoan eragin dezake;
• emakumea bizkarrean etzanda, hankak apur bat aldenduta eta belaunak tolestuta; gizona emakumearen gainetik dago eta besoak luzatuta makurtzen ditu, erabat kontrolatzen ditu sexu harremanen abiadura eta intentsitatea;
• emakumeak hankak zabal-zabal ditu, eta bere gainean etzanda dagoen gizona ukondoetan edo belaunetan makurtu eta hankak elkartzen ditu; posizio klasikoaren bertsio honek emakumeari beste misiolari mota batzuek baino askatasun handiagoa ematen dio, emakumeari pelbisa mugitzeko aukera ematen diolako eta bultzadaren intentsitatea eta harekin alderatuta sartze-sakontasuna kontrolatzeko aukera ematen diolako, bi bikotekideei orgasmoa iristeko aukera ematen dielako;
• emakumea bizkarrean etzanda eta hankak bere bikotearen inguruan inguratzen ditu, bizkarrean edo ipurmasailean jarriz.

Besarkadak, askotan misiolari jarrerarekin batera, tentsio txarra eta estresa askatzeko aukera ematen du. Bikotekidea gogor besarkatzen dugunean, gure gorputzak zorioneko hormona oxitozina askatzen du.

Sexu-jarrerak askotarikoak izan behar dira. Misiolaria aproposa da harreman baten hasieran eta bikote bat haurra izaten saiatzen ari denean. Hala ere, garrantzitsua da dibertsifikatzea sexu aldaketaknorentzat Kamasutra laguntza handia da.

2.3. Doggy Pose

Doggystyle gizon bat emakume baten atzean belaunikatu eta barrura sartzen denean da. Askotan belauneko ukondoaren posizioa deitzen zaio. Harremanetan zehar, bikotekideak lau hankan jartzen du. Doggystyle sexua aproposa da baginaren aurreko horma eta G puntua estimulatzeko.

Eta ikerketa batzuek G-puntu bat izatearen ideia zalantzan jarri duten arren, zalantzarik gabe, orgasmo ahaztezina lortzeko modu bikaina da.

Hona hemen txakur estiloko jarreraren onurarik handienak:

• sexuan zehar, bikotekideak bikotekidearen klitorisa estimula dezake, baita beste zona erogeno batzuk ere, hala nola titiak,
• posizioak gizonari bikotekidearen ipurmasailak ikusteko aukera ematen dio, eta horrek irudimena are gehiago susper dezake,
• posizioak sartze sakona ahalbidetzen du,
• Posizio hau oso ona da oinarrizko prestakuntzarako.
• jarrera horretan hurbil egoteak sexu-esperientzia hobetua eskaintzen dio emakumeari.

2.4. loto lorearen jarrera

Lotus lorea izeneko posea ez da errazena, baina plazer eta sentsazio ikaragarriak lortzeko aukera ematen du. Adituen arabera, hau jarrera bikaina da goizeko sexurako. Hala ere, hau ez da bihotz ahulenentzat. Posizio honetan, mugimendu asko egiten dituzu eta oreka eta egonkortasuna mantendu behar dituzu.

Harremanetan zehar, gizona hankak gurutzatuta esertzen dira lurrean edo koltxoi gainean. Kasu honetan, bikotekidea bere zakilean eseri eta bere hankak bikotekidearen izterretan inguratzen ditu. Posizioari esker, bikotekideek intimitate handiagoa mantentzen dute, hala ere, sexuan zehar, maitaleek gorputza atzera okertu dezakete, sartze-angelua aldatuz.

Loto lorearen posizioa goiko emakumearen antzeko samarra da, hemen bikotea estuago lotua dagoela izan ezik.

Hona hemen lotus lorearen pose onurak:

• bazkideek elkarri begietara begiratu eta etengabe besarkatuta egon daitezke,
• jarrera horretan, bikotekideek izerdi gehiago egiten dute, horregatik kaloria asko galtzen dituzte eta pisua galtzen dute
  
  gorputzeko hainbat toxina mota,
• jarreran zehar, muskulu-talde desberdinak parte hartzen dute,
• Kardio ariketa bikaina da jarrera.

Misio-posizioak bezala, endorfinen askapena ere areagotzen du, "zorionaren hormonak" deitzen direnak.

2.5. Hankak bilduta posizioa

Hankak bildutako jarrera aproposa da digestio arazoekin eta metabolismo txarrarekin borrokatzen dutenentzat. Metabolismoa ezin hobeto bizkortzen du eta bikotekideen sexu-esperientziari eragiten dio. Hanka txirikordatutako jarrerak eragin positiboa du digestio-sisteman, urdailean eta barean.

Hankak bilduta dituen jarreran, bikotekideetako bat bizkarrean etzan behar da, bestea bere maitearen gainean eserita. Sexuan zehar oso garrantzitsua da aldaketan mugimendu zirkularrak egitea - atzera eta aurrera. Abiadura ez da hemen elementurik garrantzitsuena. Mugimenduak zure gaitasun fisikoetan oinarritu behar dira.

Merezi du, gainera, noizean behin tokiz aldatzea, bi aldeek etekina atera dezaten.

2.6. Alboko posizioa

Nolakoa da sexua alboan? Gizon bat eta emakume bat elkarren aurrean etzanda daude alboetan. Jarrera honek maitaleei benetako intimitate sentsazioa emateaz gain, endorfinak edo "zorionaren hormonak" askatzen laguntzen du.

Alboko posizioak gehiegizko tentsioa eta antsietatea murrizten ditu. Harremanetan zehar, zure bikotekideak zure bikotearen bularrak uki ditzake. Kontuan izan ukitzeak eta mirosteak sexu kitzikapena eragiten duela, eta horrek plazer sentimenduak eragiten dituen produktu kimiko bat askatzen duela.

2.7. zutik posizioa

Zutik dagoen jarrera sentsuala ez ezik, oso zirraragarria da. Berari esker, maitasuna egin dezakezu, adibidez, sukaldeko mostradorean, besaulki baten ondoan, naturaren altzoan edo dutxan. Zutik dagoen posizioak sexu-kideei oso esperientzia bizia ematen die. Irtenbide ezin hobea da bikote ausart, seguru eta esperimentalentzat.

Zutik dagoen posizio klasikoa apur bat aldatu behar da are plazer gehiago lortzeko. Errazagoa izango da orgasmoa lortzea zure bikotea hankak elkartuta dituen pertsona maite baten aurrean makurtuta dagoenean. Gogoratu behar du ipurdia altxatzen duela, eta horrek G-puntuaren estimulazio eta estimulazio oso sakona emango die bazkideei.

Zutik dagoen posizioa aproposa da kilo gehigarri batzuk kendu nahi dituzten pertsonentzat. Posizio honetan sexuak kaloria gehiago erretzeko aukera ematen du (gezurrezko sexu klasikoarekin alderatuta).

Posizio honek gure sistema kardiobaskularra ere onartzen du. Zergatik? Oso zorrotza delako - afizionatuek aldakak lantzen dituzte denbora guztian, eta horrek odol-zirkulazioa bizkortzen du, gorputza oxigenoz azkarrago ase dadin.

Gozatu mediku-zerbitzuak ilararik gabe. Hartu hitzordua errezeta elektronikoa eta ziurtagiri elektronikoa edo azterketa bat duen espezialista batekin abcHealth-n Bilatu mediku bat.