Zahartzeari aurre egiteko 10 agindu

Denok gaude denboraren aurkako lasterketan. Gure helburu komuna? Azala gazteagoa lortzeko. Zorionez, hau ez da ezinezko balentria. Jarraian, larruazala zaintzeko zahartzearen aurkako hamar aholku (garrantzi-ordena berezirik gabe) azala zahartzearen seinaleak murrizten lagun dezaketenak.    

1. APLIKATU EGUZKI KREMA EGUNERO

Lehenago entzun duzu eta berriro egingo dugu inoiz ez utzi eguzkitarako krema aplikatzea. Eguzkiaren izpi ultramoreak (UV), hiru mota nagusitan daudenak: UVA, UVB eta UVC dira, larruazalean eguzkiaren kaltearen erantzule nagusiak, eta horiek adin-orbanak, kolorea kolorazioa, zimurrak edo minbizia bezalako nahaste larriago gisa ager daitezke. . Ren arabera Amerikako Minbiziaren Elkartea, UV-A eta UV-B izpiak dira taldeko suntsitzaileenak; UVA izpiak marra finekin eta zimurrekin lotzen dira eta UVB izpiek eguzki erredurak eragiten dituzte eta azaleko minbizi gehienekin lotuta daude. Horregatik, ezinbestekoa da eguzkitako krema egunero erabiltzea eta maiz berriro aplikatzea, euripean edo eguzkitan, azala babesteko.

2. ERABILI GAZTETZEKO PRODUKTUAK

Ezin dugu denbora atzera egin eta geure burua gazteago bihurtu, baina eman ditzakegun urratsak daude zimurren itxura minimizatzea, marra finak eta adin-orbanak eta berriak sortzea ekiditen dute. Serum C bitamina lerroen, zimurren eta irmotasunaren galeraren itxura hobetzen lagun dezake. Saiatu SkinCeuticals CE Ferulic zahartzearen aurkako onurak ikusteko eta azal distiratsuagoa lortzeko. Erretinola -larruazaleko zahartzearen itxura hobetzen laguntzeko klinikoki frogatutako osagaia- gauez erabiltzeak zimurren itxura murrizten laguntzen du. Gustatzen zaigu SkinCeuticals Retinol 1.0. 

3. HIDRATZEA

Arabera Mayo KlinikaLarruazal lehorrak marra eta zimurrak goiztiarra sor ditzake. Hidratanteek ezin dituzte zimurrak saihestu, baina azala hezetuta eta lehortzeko joera gutxiago eduki dezakete. Aukeratu eguneko krema hidratatzailea espektro zabaleko eguzkitako kremarekin- Badakizu, isilduko ez ditugun UV izpi horien aurka babesteko - bezala Garnier Eguzkiaren kalteen aurkako argi distiratsua eguneroko hidratatzailea. C, E eta LHA bitamina-konplexu antioxidatzaile batekin formulatuta dago, orban ilunen, adin-orbanen eta kolorazioaren itxura murrizten laguntzeko, baita larruazaleko ehundura hobetzen eta zimurrak murrizten dituen azala distiratsu eta gaztea izateko. 

Aholku lagungarria: hobe da larruazala dutxatu ondoren berehala hezetzea oraindik heze dagoen bitartean hezetasuna mantentzeko.

4. ERRETZEI UTZI

Erretzeko ohitura uzteko arazoak badituzu, jarraitu irakurtzen motibazioa aurkitzeko. Ren arabera Mayo Klinika, "erretzeak larruazaleko zahartze-prozesu normala azkartu dezake eta zimurrak sortzen lagun dezake". Zimur hauek ez dira zure aurpegira soilik mugatzen. Gorputzeko beste atal batzuetan zimurrak eta larruazaleko lesioak areagotzea erretzearekin ere lotzen da.

5. EZ ZAINDU Azala

Askatu eta garauak jasotzen hasten bazara, arrastoak eta markak uzteko arriskua duzu. kolore aldaketa zure aurpegian. Leku hauek baliteke azal argia kentzen dizu eta zure azala gutxiago distiratsu eta gazteago bihurtu. Gainera, eskuek zikinkeria, olioa eta bakterioak eraman ditzakete aurpegira, haustura iraunkorren gurpil zoro bat eraginez. Ez eskerrik asko!

6. ERREPIKATU AURPEGIAK EGITEA

Etengabe begiak begiz eta irribarrez, ahal duzu lerro finak eta zimurrak eragiten ditu. Mayo Klinikaren arabera, adinean aurrera egin ahala, larruazala malgutasuna galtzen du, eta zailagoa da lerroak eta zimurrak leuntzea. Ez dizugu gomendatzen irribarrea boikotatzea, baina aurpegiko giharrak etengabe mugitzeko ohitura baduzu -adibidez, bekainak zimurtzea edo kopetako giharrak altxatzea-, saiatu ahal den guztietan murrizten.

7. URA EDAN

Larruazala kanpotik hidratatuta mantentzen dugu hidratatzaile eta kremekin, eta barrutik ere hidratatzea garrantzitsua da. Saltatu edariak azukredunak eta aukeratu ura egunean zehar hidratatuta egoteko. 

8. EDERTASUNA EGIN

Gaueko lo ona egitea garrantzitsua da larruazaleko osasunerako. (Azken finean, horri edertasunaren ametsa deitzen zaio). Loaren gabeziak zahartze-prozesua bizkortu dezake, kaltetutako gainazaleko zelulak lo sakonean konpontzen baitira. Gainera, etengabe esnatzen bazara poltsa puztuak eta begien azpian zirkulu ilunak dituzula lo ezagatik, zure zimurrak ikusgarriagoak izan daitezke. Ziurtatu gauero gomendatutako ordu kopurua jasotzen duzula eta ez erori lo egiteko ohitura txarrak.

9. Jan ondo

Fruta eta barazki koloretsuez osatutako dieta osasuntsua mantentzea ona da gerriarentzat ez ezik, larruazalarentzat ere. Sartu antioxidatzaile aberatsak diren elikagaiak eta mantenugaiak zure dietan eta urrundu azukre eta alkohol finduetatik.

10. ESTRESA KAINDU 

Gurea azala ez da salbuespena estresaren haserrean. "Estresak kortisol maila altua ekar dezake, eta horrek zure larruazaleko kalitatea honda dezake", dio Dandy Engelman doktoreak Skincare.com adituak eta batzordeko dermatologoak. Aukeratu ahal duzun momentu Zen bat eta izan etxean spa eguna!