Udazken honetan zure azalaren itxura hobetzeko zientziak babestutako 8 modu

Zure azalaren itxura hobetu nahi duzu? Zure larruazala ingurumen-erasotzaileetatik babestetik antioxidatzaile ugariko larruazaleko zainketarekin, zure larruazala egun osoan hidratatuta mantendu arte, larruazaleko zainketa pertsonalizaturaino, hona hemen zientzian oinarritutako zortzi aholku eta trikimailu azala distiratsua lortzen laguntzeko eta itxura orokorra hobetzen laguntzeko. zure azala, behean.

EGUZKI KREMA APLIKATU... HODEIA DENEAN ERE 

Baliteke udako eguzkia aspaldi joan dela, baina horrek ez du esan nahi eguneroko eguzkitako krema aplikazioari uko egin behar zaionik. Eguzkitarako krema larruazala zaintzeko edozein errutinaren urrats garrantzitsuena da eta zure azala babes dezake eguzkiaren UV izpi kaltegarrietatik. American Academy of Dermatology-ren (AAD) arabera, "eguzkiaren UV izpi kaltegarrien % 80 arte zure larruazala sar daiteke", baita udazkeneko egun estalietan ere. Beraz, aire librean denbora pasatzeko asmoa baduzu, ziurtatu espektro zabaleko eguzkitako krema aplikatu (eta berriro aplikatzen duzula) azalean.

LAGUNDU ZURE AZALA BABESTEN ANTIOXIDANTEEKIN

Larruazala zaintzeko antioxidatzaile aberatsak diren produktuak ez dira azala helduentzat soilik. 20 eta 30 urte bitarteko larruazala zaintzeko eguneroko errutinan antioxidatzaileak sartzea bezain garrantzitsua izan daiteke, antioxidatzaileek erradikal askeak bezalako ingurumen-erasotzaileetatik babestu dezaketelako. Gure aholkulari dermatologoak, Lisa Jeanne doktoreak, erradikal askeak sortzen direnean, gure larruazaleko kolageno eta elastina zuntzekin lotzeko zerbait bilatzen dutela esaten digu, eta, ondoren, suntsitzen dituzte. Espektro zabaleko eguzkitako krema baten azpian egunero produktu antioxidatzaileak janzteak oxigeno erradikal aske hauei alternatiba bat eman diezaieke!

MANTENDU AZALA HEZETATUTA

Ez da sekretua zure larruazala hezetzea larruazala zaintzeko urrats garrantzitsua dela, batez ere udazkeneko eta neguko hilabeteetan, sasoiko larruazal lehorrak gure azala lehortu dezakeela. Burutik oinetaraino larruazala hidratatzeak ukendu edo hidratatzaile biziberritzaile batekin larruazal lehor eta deserosoa lasaitzen lagun dezake eta itxura osasuntsua ematen dio—irakurri: distira—distira. AAD-k dio erosotasuna eta distira ez direla azalaren hidratazioaren onura ikusgai bakarrak. Hidratatzeak zahartzearen seinale goiztiar batzuen itxura murrizten ere lagun dezake (marra finak eta zimurrak, esaterako)!

PERTSONALIZATU PROGRAMA ZURE AZAL MOTAREN ARABERA

AADek azaldu duenez, "Denborarekin, larruazaleko larruazaleko zainketa zaindu eta koherenteak larruazaleko mota zehatzetarako diseinatutako produktuekin apurka-apurka larruazaleko osasuna eta itxura orokorra hobetu ditzake". Beste era batera esanda: zure azalaren itxura hobetzeko, zure azal motarako bereziki diseinatutako produktuak erabili nahi izango dituzu ahalik eta azkarren.

GARBITU AURPEGIA EGUNERO... BATEZIA Izerditan entrenamendu baten ostean

Ez ahaztu aurpegia eguneroko zikinkeriatik eta kedarrez garbitzea, batez ere izerditan entrenamendu baten ondoren. AADren arabera, aurpegia garbitu behar duzu goizean, arratsaldean eta izerdi handiko entrenamendu baten ondoren. «Izerdiak, batez ere txapela edo kaskoa, azala narrita dezake. Garbitu azala ahalik eta lasterren izerditan egin ondoren". Oraindik saldu gabe? Ginn doktoreak azaldu duenez, izerdia egin eta gutxienez 10 minutura larruazala garbitzen ez baduzu, baliteke bizkarreko eta bularreko aknea garatzeko baldintza ezin hobeak sortuko dituzula.

EGIN LO ONA

Zure aurpegiaren itxura hobetu nahi baduzu, nahikoa lo egitea ezinbestekoa da. Dandy Engelman doktorearen dermatologo ziurtatutako eta Skincare.com-eko aholkulariaren arabera, "loaldian, larruazaleko zelulek konpontzen eta birsortzen lan egiten dute, hau da, mitosia aktibatuz. Hartu denbora hori eta larruazal nekatua eta tristea gera zaitezke". Gauez lasaitzea zaila iruditzen bazaizu, bilatu nekatzen lagunduko dizun oheratzeko erritual bat. Bainu lasai bat hartzea, yoga lasaigarri batzuk praktikatzea edo belar-te kopa bat edatea gomendatzen dugu.

EXFOLIAZIOA ASTERO

Sasoiko larruazal lehorra denboraldi honetan azalaren erasotzaile nagusietako bat da. Larruazal lehorrak zure aurpegia iluna eta bizigabea izateaz gain, zure larruazala zaintzeko hidratatzaileak funtzionatzea zaildu dezake! Hildako larruazaleko zelula lehorrei aurre egiteko modurik onenetako bat esfoliazioa zure eguneroko larruazala zaintzeko errutinan sartzea da. Esfoliatzaile bat erabiltzeak azalaren gainazaleko pilaketa garbitzen lagun dezake eta azal leuna, leuna eta malgua agerian uzten du, har dezakeen hezetasun guztia xurgatzeko prest.

JAN ELIKADURA OSASUNTSUA ETA ONDO OREKATUA

AADren arabera, "Dieta eta bizimodu osasuntsu batek itxura osasuntsua duen larruazala susta dezakete, [beraz] ziurtatu fruta eta barazki, proteina gihar eta gantz osasuntsu asko jaten dituzula". Elikadura egokiaz gain, mantendu gorputza hidratatuta egunean zehar gomendatutako ur kantitatea edanez.