Hartzitutako aurpegia: probiotikoen onurak larruazala zaintzeko

Urteak daramatzagu gure osasunari dagokionez probiotikoen onurei buruz entzuten, batez ere hesteetako osasunari buruz. Probiotikoak bakterio "osasuntsuak" dira, kultura aktibo biziak dituzten elikagai hartzituetan, esate baterako, jogurt greziarra eta kimchia. Ikerketak erakusten du bakterio horiek osasunarekin lotutako hainbat arazorekin lagundu dezaketela, digestioa barne, baina larruazala zaintzeko produktu hartzituen onurak modan daude azkenaldian.

Nola onuragarria den bakterio osasuntsuak zure larruazala

Azkenaldian probiotikoek larruazala zaintzeko dituzten onurei buruz asko hitz egin den arren, hau ez da berria. Duela 80 urte baino gehiago, John H. Stokes eta Donald M. Pillsbury dermatologoek hipotesia egin zuten. bizitzan bizi dugun estresa aukera izan zuen hesteetako osasunari kalte egiten dio, hantura eraginez azalaren gainazalean. Lactobacillus acidophilus probiotikoa jateak azala lagun dezakeela planteatu zuten, eta teoria horietaz asko hitz egin da azken urteotan.

Dr. A.S. Rebeka Cousin, Washington Institute for Dermatological Laser Surgery-ko batzordeko dermatologoa eta Johns Hopkins School of Medicine-ko fakultateko kidea, ados dago, eta esan digunez, hesteetako flora osasuntsua edukitzea —gure hesteetan dauden bakterioak— ez dela garrantzitsua gure digestio-hodiarentzat. , baina gure azalerako ere ona izan daiteke. "[Flora osasuntsua] mantentzea garrantzitsua da, eta probiotikoak hori egiteko modu bikaina dira", dio.

Jan gehiago: Elikagai probiotikoak 

Zure dietan probiotiko gehiago sartzea interesatzen zaizu larruazala zaintzeko onura posibleak lortzeko? Supermerkatura egingo duzun hurrengo bidaian, bilatu jogurta, gazta zahartua, kefir, kombucha, kimchia eta sauerkraut bezalako elikagaiak. Probiotikoek gure larruazalean duten benetako efektuak baieztatzeko ikerketa gehiago behar diren arren, dieta orekatua beti da aukera ona zure ongizate orokorrerako!