Zenbat aldiz egin behar dut masajea?

Albiste onak spa zaleentzat: masaje batek erlaxazio ordu bat baino askoz gehiago eskain dezake. Gorputz osoko tratamendua antsietatea arintzen lagundu, mina arindu, insomnioa tratatu eta digestioa ere lagundu. Mayo Klinika. Baina zenbat aldiz egin behar duzu masaje bat onura horiek lortzeko, eta noiz da hori antolatzeko unerik onena?

Erantzuna erraza da: zenbat eta maizago masajeatu, orduan eta hobeto sentitzen zara. Hau da, masajearen onura fisikoak eta mentalak metagarriak izan daitezkeelako, ikerketa baten arabera Medikuntza Alternatibo eta Osagarriaren Aldizkaria. Gainera, masaje terapeuta berarekin masaje bat baino gehiago programatzeak zure estres, min eta min pertsonalak ezagutzeko aukera eman diezaioke zure zerbitzua hobeto pertsonalizatzeko.

Hala ere, zenbat masajea egitea erronka gehiago izan daiteke, zure helburu pertsonalen arabera. Ren arabera Masaje Neuromuskularren Unibertsitatea Ipar Carolinan hainbat faktore kontuan hartu behar dira: Konpontzen saiatzen ari zaren arazoa kronikoa al da? Zein ondo erantzuten du zure gorputzak lehen saioaren ostean? Arintzen saiatzen ari zaren muskulu- edo artikulazio-min zehatz bat al da? (Azken galderari baietz erantzun baduzu, baliteke saio bat edo bi besterik ez izatea arazoa konpontzeko.) 

Bereziki, estres arina edo ertaina jasaten dutenek eta osasun orokorra hobetu eta erlaxatu nahi dutenek astero edo hilero masaje bat egitea pentsa dezakete, iradokitzen du Sharon Pushko masajistak, Ph.D., helbidean. Hala ere, ondoezik edo mozkortuta zaudenean masajea saihestu behar duzu, ohartarazi du Osasun Zientzien Unibertsitate Nazionala.