Urtarrila lehorra nola eragin zuen nire larruazalean oporren ostean

Urteberriko asmoei dagokienez, jende askori gustatzen zaio osasuna eta sasoia jartzea lehentasunen zerrendan. Eta, edertasun editoreak garenez, osasunean inspiratutako irtenbide hauek maila bat igo eta bizimodu aldaketetan arreta jarri nahi genuke, asmatu duzu, gure azalaren itxurari! Urte Berriaren omenez, "Urtarrila lehorra" Urteberriko igarkizun ezaguna probatzea erabaki genuen. Oraindik entzun ez baduzu, urtarrila lehorra urtarrila osoan irauten duen alkoholik gabeko debekua da; irtenbide bikaina izango zela pentsatu genuen, alkohol gehiegi edateak zure gorputza deshidratatzen duela eta zure larruazalaren itxuran eragiten duelako. Ezagutu zer gertatu zen edertasun-editore bat hilabetez edaririk gabe egon zenean.

Egia esateko, alkoholarekin dudan harremana, gehienetan, ez da existitzen. Ez ditut normalean asteburuak edaten pasatzen eta astegunetako arratsaldeak ez ditut pasatzen chardonnay baso bat trago bat ematen telebista txarra ikusten dudan bitartean, nahiz eta oraindik telebista txarra ikusten dudan. Baina dena aldatzen da opor garaian. Azaroa hasi bezain laster, udazkeneko koktelak egitera joaten naiz... eta Eskerrak Ematea hurbiltzen denerako, urteko beste 10 hilabete baino gehiagotan likore dendara lasterka joaten naiz (oporrak estresagarriak dira, lagunok!). Eta Eskerrak Eguberriaren ostean Gabonetako oporrak datoz; horrek esan nahi du oporretako festaz, oporretako erosketez eta lagunekin trago bat hartzeko denbora estutzea, denok etxera joan aurretik, gure familiekin denboraldia ospatzera. Laburbilduz: abendu osoa (eta azaroa gehiena) funtsean aitzakia handi bat da niretzat edateko... eta edan eta edan eta edan. Hori bai, Gabonak amaitu eta Urte Berria jotzeko garaia iritsi zenean, nire gorputza nahiko nekatuta zegoen borragatik. Beraz, Urte Berriko lehen egunean, soiltasun zin bat hartu eta urtarrila osoan edateari uzten diot.

Edertasun editore gisa, aurten geruza gehigarri bat gehitzea erabaki dut urtarrila lehorreko planari. Alkohola uztearen esperientzia idatziko nuela zin egin nuen nire azalaren itxuran eragina duen ikusteko - azken finean... hau Skincare.com da! Gehiegizko edateak larruazalean eragina izan dezakeenari buruz idatzi dugunez, guztiok pentsatu genuen aukera ezin hobea izango zela alkohola kentzeak zure azalaren itxura hobetu dezakeen teoria probatzeko. Hona hemen nola joan den guztia:

URTARRIL LEHORREKO LEHEN ASTEA:

Niretzat, urtarrila lehorreko lehen astea arrakasta lortzeko eta ohitura osasungarriak ezartzea izan zen, esate baterako, dieta orekatu bat jatea (kaloria handiko oporretako dietarekin ez bezala), gomendatutako ur kantitatea edatea eta niretzat hartzea. Goizeko eta gaueko nire larruazala zaintzeko erregimenarekin. Arratsaldetan ardoa edan beharrean, edalontzi bat edan nuen limoi xerrarekin. Eta asteburuetan, mozkorren hamaiketakoa ez zuten lagunekin planak egiten saiatzen nintzen, edo okerrago, gure auzoko taberna gogokoenean ibiltzea.

Astearen amaieran, nire ohiko bizimodu soila itzultzen hasi nintzen eta nire aurpegiaren itxuran aldaketa txikiak sumatzen hasi nintzen. Alkohol gehiegi edateak zure gorputza eta zure larruazala deshidratatu ditzake, tinko eta fresko gutxiago bihurtuz... eta nire azala kontrako norabidean mugitzen ari zela zirudien. Zazpi eguneko soiltasuna eta bizimodu osasuntsuak aldatu ondoren, nire azala puztua eta oporretako nekatua ez zen hain nabaria, eta nire azalaren ehundura orokorra ez zen lehorra (eta sentitu) neguko eguraldi hotza izan arren. Nire lehen astea alkoholik gabe atzean nuela, bigarren asterako prest nengoen.

URTARRIL LEHORREKO BIGARREN ASTEA:

Nire lana maite dudan arren, beti kostatzen zait oporren ostean lanera itzultzea, batez ere neguko oporrak ni bezala beste ordu-eremu batean eman badituzu, baina soiltasunarekiko nire konpromisoak trantsizioa egiten lagundu du ia. josturarik gabe. Errepikatzeko botoia behin eta berriz sakatu beharrean (normalean egin ohi dudan moduan), alarma baten ondorengo egunean hasteko prest nengoen.

Nire energia-mailak areagotuz, nire buruarentzat eta nire larruazalerako denbora gehiago hartu ahal izan nuen goizean, eta goiz batean aurpegi azkarra eman nion Vichy Mineral Facial Maskaren doako lagin bat erabiliz. Farmaziako aurpegiko maskara honi buruz gustatzen zaidana da zure denboraren bost minutu baino ez dituela behar nire azala hidratatzeko.

Astebururako, nire larruazal puztua gehiago murrizten zela ohartu nintzen —goizez ere, itxurarik okerren dagoenean— eta gau batzuk igaro ondoren bizi ohi dudan azal lehor eta tristea —irakur ezazu: denboraldia— edatea askoz ere gutxiago nabaritzen ari zen. .

URTARRIL LEHORREKO HIRUGARREN ASTEA:

Hirugarren asterako, alkoholik gabeko hilabetea gero eta errazagoa zen... batez ere ispiluan begiratu eta nire azala distiratsu zegoela ohartu nintzenean! Nire larruazala "eskerrik asko" esaten ari zela zen eta hori izan zen erabaki hau amaierara arte behar nuen motibazio guztia.

Azalaren itxuraren hobekuntzaz gain, hiru astean nabaritu nuen aldaketa handienetako bat nire dieta orekatua izan zen (saiatu ere egin gabe). Edaten dudanean, zabor-janaria eta kaloria handiko janari gantzekin bota ohi dut. Baina bizimodu aldaketa berri honekin, konturatu gabe aukera osasuntsuagoak aukeratzen hasi nintzen.

URTARRIL LEHORREKO LAUGARREN ASTEA:  

Laugarren astea iritsi zenean, ezin nuen sinetsi hilabete bat igaro zenik! Oporretako edatearen ondorio negatiboak baretu egin dira, puztasuna ez da hain nabaria eta nire azala lehen baino hidratatu eta distiratsuagoa da. Zer gehiago? Ni ere primeran sentitu nintzen! Nire dieta eta edariak (ura bezalakoak) egin nituen aukera osasuntsuei esker, nire gorputza beteta eta energetiko sentitu zen.