Larruazal osasuntsuaren hilabetea: orain hasteko 7 azala zaintzeko ohitura onak

Azaroa normalean opor garaia hasten den arren, eta gutako askorentzat eguraldi hotza hasten den arren, ba al zenekien larruazal osasuntsuaren hilabetea ere badela? Okasioaren omenez, oraintxe hasi beharko zenituzkeen larruazala zaintzeko zazpi ohitura on bildu ditugu! Demagun hau Urte Berriko hasierako ebazpena!

Hasi dutxa laburragoak hartzen

Noski, dutxa luze eta bero horiek harrigarriak dira kanpoan izoztuta dagoenean, baina benetan on baino kalte gehiago egin dezakezu... batez ere zure larruazalean. Saiatu bainuan edo dutxan ematen duzun denbora mugatzen, eta egin ahalik eta onena ura epela izateko, ez beroa. Urak lurruntzeak azala lehortu dezake.

Ikasi hidratazioa maitatzen

Zure azala lehortzeko beste modu azkar bat? Irten zaitez dutxatik eta hidratatu zure azala burutik oinetara. Hobe da larruazala hezetuta dagoen bitartean hezetzea, honek hezetasuna mantentzen lagunduko baitu. Aurpegia dutxatu edo garbitu ondoren, erabili hidratatzaile bat aurpegirako eta gorputzerako.

Tratu zeure burua neurriz

Cookieak, irabiatuak eta asko eta asko zaporeko kafea dira opor garaia... baina bizio horiek hondamena eragin dezakete zure larruazalean, gehiegi hartzen baduzu. Gozatu horiek guztiak neurriz eta ez ahaztu bitamina eta mantenugaietan aberatsak diren oporretako elikagai osasuntsuez hornitzea. Eta horretan zauden bitartean, ziurtatu egunero ur kantitate osasuntsu bat edaten duzula!

esfoliazioa

Oraindik ez baduzu, ziurtatu esfoliazioa gehitzen duzula zure asteko errutinari. Esfoliazio kimiko bat aukera dezakezu alfa hidroxi azido edo entzima produktu batekin, edo esfoliazio fisiko bat sasiak leun batekin. Adinean aurrera egin ahala, gure larruazaleko ezusteko prozesu naturala —hildako larruazaleko zelulak isurtzea larruazal berri distiratsuagoa agertzeko— moteldu egiten da. Honek, larruazaleko hildako zelulak azalaren gainazalean pilatzea eragin dezake, larruazaleko tonu tristea, lehortasuna eta larruazala zaintzeko beste arazo batzuk sor ditzake.

Babestu zeure burua

Eguzkitarako krema udarako soilik dela uste duzu? Gaizki. Espektro zabaleko SPF bat janztea, hau da, UVA zein UVB izpietatik babesten dituen SPF bat egunero, euria edo distira, zure larruazala zaintzean eman dezakezun urrats garrantzitsuenetako bat da. Melanoma bezalako larruazaleko minbiziak sor ditzaketen UV izpi kaltegarrietatik babesten ari zara ez ezik, zahartzearen seinaleak agertu baino lehen geldiarazteko neurriak ere hartzen ari zara. Bai, lagunok, Urrezko Eguzki jaunak distira egiten dizunean eta eguzkitarako krema egunero erabiltzen ez duzunean, zimurrak, marra finak eta orban ilunak eskatzen ari zarete.

Azala zaintzea kokotsaren azpian

Aurpegian arreta jartzen denbora dezente eman zenuen arren, ba al zenekien larruazaleko zahartzearen zantzuak agertzen diren lehen lekuetako batzuk ez daudela zure moko zoragarrian ere? Izan ere: zure lepoa, bularra eta besoak zimurrak eta kolorea ager daitezkeen lehen lekuetako batzuk dira, beraz, zure aurpegia zaintzen duzun bezain gogor zaindu behar dira. Zabaldu kremak eta ukenduak kokotsaren azpian zure errutina egiten duzun bitartean, eta gorde eskuetarako krema txiki bat zure mahaian edo erraz iristeko leku batean, eskuak hidratatu behar dituzula gogorarazteko.

Utzi garauak lehertzeari

Ulertzen dugu garauak, garauak, kolpeak eta orbanak ez direla inoiz zure aurpegirako ongi etorriak, baina estutzeak ez ditu azkarrago desagertuko. Azala argia duen delitugile bat ukitzeak orbain ezabaezin bat utzi dezake, beraz, pazientzia funtsezkoa da akneari dagokionez. Mantendu aurpegia garbi, erabili aknearen aurkako tratamendu puntu bat eta eman denbora pixka bat.

Larruazala zaintzeko ohitura osasuntsuagoak bilatzen dituzu? Ikusi gure zahartzearen aurkako 10 agindu!