Larruazala zaintzeko mikrodosiak: Osagai aktiboak aplikatzeari buruz jakin behar duzun guztia

Aurpegian erretinola, C bitamina eta azido esfoliatzaileak bezalako osagai aktibo asko aplikatzea ideia ona dirudi (uste azala leuna eta distiratsua), baina ez dizu nahi dituzun berehalako emaitzak emango. "Motela eta egonkorra da beti ikuspegi onena", dio Michelle Henry doktorea, NYC Certified Dermatologist eta Skincare.com aholkularia. "Sendoagoa ez da beti hobea, eta [kontzentrazio handiena] etengabe bilatzea eragin dezake hantura edo narritadura, aknea eragin eta hiperpigmentazioa eragin". Gehienaren gehiegizko kopuru bat geruzatu aurretik erretinol-serum indartsuak aurkituko duzu, jarraitu irakurtzen zergatik lagundu diezazun mikrodosiak epe luzera. 

Zer da larruazala zaintzeko mikrodosia?

Mikrodosiak oso konplikatua dirudi, baina ez da. Besterik gabe, mikrodosifikazioa osagai aktiboak gehitzeko artea da - larruazaleko arazo zehatz bati aurre egiteko ikerketak frogatuta - zure larruazala zaintzeko errutinan dosi txikietan (eta ehunekoetan), zure larruazala nola erantzuten dion neurtu ahal izateko. Osagai horien artean, zahartzearen seinaleei aurre egiten dien erretinola daude; C bitamina, kolorea eta distira kentzen duena; eta AHA eta BHA bezalako azido esfoliatzaileak, kimikoki azala esfoliatzen dutenak. 

Mikrodosiaren gakoa lehenik osagai aktiboen ehuneko baxua duen produktua aukeratzea da. "Hasiberrientzat, % 0.1 eta % 0.3 arteko indar baxuko erretinol batekin hastea gomendatzen dut", dio. Dr. Jeannette Graf, NYC Certified Dermatologist eta Skincare.com aholkularia. "Ehuneko txiki hauek larruazaleko osasun orokorra hobetu dezakete distira natural bat lortzeko". SkinCeuticals Retinol 0.3 и Kiehl's Retinol azala berritzeko eguneroko mikrodosi seruma biak aukera bikainak dira erretinol hasiberrientzat.

"C bitaminan berria bazara, erabiltzaile hasiberriek % 8tik % 10etik hastea gomendatzen dut", dio Graf doktoreak. «Biologikoki aktibo eta eraginkorra izateko, gutxienez %8 behar da». Saiatu CeraVe Skin C bitamina berritzeko seruma Portzentajea hasiberrientzat gomendatzen dena baino handiagoa den arren, larruazaleko hesia konpontzeko eta babesteko zeramidak ditu, eta horrek narritadura gutxitzen laguntzen du. 

Azido esfoliatzaileak apur bat zaila izan daiteke, AHA eta BHA ehunekoak asko aldatzen direlako. "AHAren lehen erabiltzaileek % 8tik hasi beharko lukete eraginkorra izan dadin BHArekin alderatuta, eta horrek % 1-2 behar du eraginkorra izateko lehortasuna edo narritadurarik eragin gabe", dio Graf doktoreak. Narritadurak kezkatzen bazaizu oraindik, saiatu propietate hidratatzaileak dituen produktu bat erabiltzen, adibidez IT Cosmetics Kaixo Emaitzak Azido glikolikoen tratamendua + Zaintzeko Gau olioa edo Vichy Normaderm PhytoAction Aknearen aurkako Eguneko Crema Hidratantea.

Nola gehitu mikrodosiak zure errutinari

Osagai aktiboen ehuneko txikiagoa duen produktu bat aukeratzea da lehen urratsa, baina ez ezazu berehala aurpegi osoan aplikatu. Lehenik eta behin, proba ezazu lekuan bertan, erreakzio kaltegarririk duzun ikusteko. Larruazaleko narritaduraren bat jasaten baduzu, baliteke ehunekoa oraindik gogorra dela zure larruazalerako. Hala bada, probatu osagai aktiboen ehuneko txikiagoa duen produktu bat. Eta ziurtatu zure dermatologoarekin kontsultatzea zuretzako egokiena den joko-plana zehazteko. 

Eraginkorrak diren produktuak aurkitu ondoren, ez ezazu gehiegi egin. Graf doktoreak gomendatzen du erretinola astean behin edo bitan erabiltzea eta C bitamina egunean behin (edo beste egun guztietan azal sentikorra baduzu). "ANA azidoak beste egun guztietan erabili behar dira gehienez", dio. "Bestalde, BHA astean behin edo bitan bakarrik erabili behar da".

Osagai aktiboak aztertzeaz gain, Henry doktoreak gomendatzen du osagaiek zure azalean nola erreakzionatzen duten ulertzea. "Zati itzazu astebete edo bitan zure larruazaleko tolerantzia neurtzeko, osorik erabili aurretik", dio. «Batez ere azal sentikorra baduzu».

Noiz handitu behar duzu osagai aktiboen ehunekoa?

Pazientzia funtsezkoa da osagai aktiboak zure errutinan sartzeko orduan. Uler ezazu hainbat astetan agian ez duzula emaitzarik ikusiko, eta ondo dago. «Osagai bakoitzak bere denbora-tartea du eraginkortasun osoa ebaluatzeko; batzuentzat beste batzuentzat baino lehenago gertatzen da», dio Henry doktoreak. "Produktu gehienentzat, lau eta 12 aste igaro daitezke emaitzak ikusteko".

Lau asteren buruan osagai aktibo batzuekin emaitzak ikusten has zaitezkeen arren, Henry doktoreak hauek erabiltzen jarraitzea iradokitzen du. "Normalean, zure lehen produktua 12 aste inguru erabiltzea gomendatzen dut [ehunekoa] handitu aurretik, eraginkortasuna guztiz baloratu dezazun", dio. "Ondoren, igoera bat behar duzun eta igoera onartzen duzun zehaztu dezakezu". 

12 asteren buruan zure larruazala osagaiekiko tolerantzia garatu duela eta hasierako emaitza berdinak lortzen ez badituzu, ehuneko handiagoak sar daitezke. Ziurtatu lehen aldiz egin zenuen prozesu bera jarraitzen duzula: administratu dosi handiagoa lehen aldiz ausazko proba gisa zure errutinan guztiz sartu aurretik. Eta, batez ere, ez ahaztu larruazaleko zaintza geldoak eta egonkorrak irabazten duela lasterketa.