Eguzkiaren segurtasunerako gida osoa

Hondartza egunak eta kanpoko barbakoak horizontean daudela, zure buruari gogorarazteko garaia da eguzkiaren UV izpi kaltegarrietatik nola babestu zure azala. Eguzkiaren UV erradiazioek larruazaleko zahartze goiztiarra eragiten dute, baita azaleko minbizi mota batzuk ere. Larruazaleko minbizi mota batzuk, hala nola melanoma, hilgarriak izan daitezke kasu batzuetan. Izan ere, Amerikako Minbiziaren Elkarteak kalkulatzen du 87,110an 2017 melanoma kasu berri inguru diagnostikatuko direla Estatu Batuetan, eta horietatik 9,730 pertsona inguru hilko dira egoera horren ondorioz. Erronka zure buruari aurten (eta urtero gero) eguzkitan seguru egoteko. Aurretik, melanomarekin lotutako arriskuak azalduko ditugu, baita hartu behar dituzun eguzki-babes neurriak ere. 

NOR DA ARRISKUA?

Bakoitzak. Inor ez dago –errepikatzen dugu, inor– ez dago immunea melanomaren edo azaleko beste edozein minbizirengandik, alegia. Hala ere, Amerikako Minbiziaren Elkartearen arabera, melanoma afroamerikarrak baino 20 aldiz ohikoagoa da zurietan. Gainera, melanoma garatzeko arriskua handitzen da adinarekin batera: diagnostikorako batez besteko adina 63 urtekoa da. Hala ere, 30 urtetik beherakoek askotan sufritzen dute. Izan ere, 15-29 urte bitarteko emakumeengan melanoma bigarren minbizi-forma ohikoena da. Are gehiago, American Academy of Dermatology-ren arabera, 50 sator baino gehiago, sator atipikoak edo sator handiak dituztenek melanoma izateko arrisku handiagoa dute, baita azal garbia eta pektuak dituztenek ere. 

ARRISKU FAKTOREAK

1. Argi ultramore natural eta artifizialarekiko esposizioa.

Erradiazio ultramoreen esposizioa —eguzkiarena, beltzarantzeko oheak edo biak— arrisku faktore bat da melanomarentzat ez ezik, azaleko minbizi guztientzat ere. Arrisku-faktore hori bakarrik ezabatzeak larruazaleko minbiziaren hiru milioi kasu baino gehiago saihesten lagun dezake urtero, AADren arabera.

2. Haurtzaroan eta bizitza osoan eguzki-esposizioa areagotzea.

Zure haurtzaroa hondartza egun luzez bete zen eguzkitan? Zure larruazala behar bezala babestuta ez baduzu eta eguzki-erredurak jasan badituzu, melanoma garatzeko aukera handiagoak izan daitezke. Haurtzaroan edo nerabezaroan eguzki-erredura larri batek ia bikoiztu ditzake pertsona batek melanoma garatzeko dituen aukerak, AADren arabera. Gainera, melanoma maizago ager daiteke 65 urtetik gorako pertsonengan, bizitza osoan zehar UV erradiazioarekiko esposizioagatik.

3. Solarium esposizioa

Brontzezko azala zure aurpegiko ezaugarriak osa ditzake, baina barruko beltzarantzeko ohe batekin hori lortzea ideia izugarria da. AADk ohartarazten du beltzarantzeko oheek melanoma izateko arriskua areagotzen dutela, batez ere 45 urtetik beherako emakumeengan. Ez dio axola nola mozten duzun, aldi baterako eguzkitan erretako azala ez du merezi melanoma hartzea.

4. Larruazaleko minbiziaren aurrekari familiarrak

Zure familian azaleko minbizia izan al duzu? AADk dio melanoma edo larruazaleko minbiziaren familiaren historia duten pertsonek melanoma garatzeko arrisku handiagoa dutela.

NOLA BABESTU

1. Erabili eguzkitako krema espektro zabala

Larruazaleko minbizia garatzeko aukerak murrizteko modurik seguruena? Babestu zure larruazala eguzkiaren UV izpi kaltegarrietatik itzala bilatuz, babes-arropa jantzita eta 30 SPF edo handiagoa duen espektro zabaleko eguzkitako krema aplikatuz. Ziurtatu eguzkitako krema kantitate egokia aplikatzen duzula eta gutxienez bi orduz behin berriro aplikatu. Berriro aplikatu lehenago izerditan edo igeri egiten baduzu. Zorionez, larruazal motaren arabera iragazitako hainbat eguzkitarako kremak ditugu!

2. Saihestu beltzarantzeko oheak

Beltzarentzako ohe edo eguzki-lanparekiko mendekotasuna bazara -erradiazio ultramore artifizialaren iturriak-, ohitura txar hori kentzeko garaia da. Horren ordez, aukeratu auto-beltzatzeko produktuak distira brontzea lortzeko. Ez kezkatu, hemen ere jaso dugu. Gure autobronzante gogokoenak partekatzen ditugu hemen!

3. Erreserbatu larruazaleko azterketa zure dermatologoarekin.

AAD-k pertsona oro animatzen du bere larruazala aldizka autoazterketak egitera eta azaleko minbiziaren zantzuak egiaztatzeko. Bisitatu batzordeak ziurtatutako dermatologo bat gutxienez urtean behin larruazaleko miaketa sakonagoa eta sakonagoa egiteko. Kontuan izan sator baten edo beste larruazaleko lesio baten tamaina, forma edo kolorearen aldaketarik, azaleko hazkuntzaren bat edo sendatzen ez den minaren bat. Zerbait susmagarria iruditzen bazaizu, joan berehala dermatologoa.