Azala zaintzeko aholkuak hurrengo izerdi saiorako

Berri ona da zure sasoian lan egitea ez dela gaitzespena eta goibeltasuna soilik, zure gorputzeko organo handienarekin lotuta baitago. Zure azala garbi eta fresko mantentzeko moduak daude, eta zurekin partekatuko ditugu. Jarraitu irakurtzen adituek onartutako sei aholku ezagutzeko hurrengo izerdi saioaren aurretik, bitartean eta ondoren jarraitu beharrekoak!

1. Garbitu aurpegia eta gorputza

Zuk (hatzak gurutzatu!) zure larruazala garbitzen duzu zinta edo entrenatzaile eliptikoa jo baino lehen. Jarrai ezazu adibide hau gimnasioan entrenatu eta gero, zure azalaren gainazalean gera daitezkeen zikinkeria, bakterioak eta izerdia kentzeko. Zenbat eta denbora gehiago iraun, orduan eta litekeena da garau eta akats gogaikarrien haztegi bat sortzea. Wanda Serradorrek, The Body Shop-eko aurpegiko eta gorputzeko espezialistak, entrenamenduaren ondoren berehala dutxatzea gomendatzen du. Etxera berehala joan ezin bazara edo aldageletako dutxak beteta badaude, garbitu izerdia aurpegia eta gorputza zure gimnasioko poltsan gordetako toaila garbigarriekin eta ur micelarraren bidez. Garbiketa-aukera hauek nahiago ditugu, azkarrak eta errazak direlako, eta onena, ez dutelako harraskarako sarbidea behar. Beste era batera esanda, ez dago aitzakiarik aurpegia ez garbitzeko. Ziurtatu entrenamendu baten ondoren eskuak garbitzen dituzula berehala, larruazala garbitzen hasi aurretik ere.

Editorearen oharra: Gorde arropa gehiago zure poltsan dutxatu edo garbitu ondoren aldatzeko. Ariketa ez da hain eraginkorra izango zure entrenamendu izerditsua berriro jartzen baduzu. Gainera, benetan nahi al duzu enkarguak egin eta eguna izerdiz bustitako arropekin pasatzea? Ez nuen pentsatu.

2. Hidratatu

Zure larruazala hidratatzea ezinbestekoa da ariketa egin ala ez. Garbitu ondoren, aplikatu aurpegiko eta gorputzeko hidratatzaile argi bat hezetasuna blokeatzeko. Formula bat aukeratzerakoan, arreta jarri zure azal motari. Larruazal koipetsua edo akne-jokoa baduzu, aukeratu azala matifikatzen duen eta gehiegizko seboa kentzen duen hidratatzaile bat, La Roche-Posay Effaclar Mat adibidez. Aplikatu aurpegiko krema hidratatzailea eta gorputzeko krema larruazalean, garbitu eta/edo dutxatu ondoren apur bat heze dagoen bitartean, emaitza onenak lortzeko. Baina ez ezazu zure gorputza kanpotik bakarrik hidratatu! Hidratatu barrutik kanpora gomendatutako ur kantitatea edanez.

3. Saihestu makillaje distiratsua

Izerditan makillatzea gomendatzen ez den modu berean, amaitu ondoren makillajea baztertzea ere gomendatzen dugu, zure larruazala arnasa har dezan. Aurpegia guztiz agerian utzi nahi ez baduzu, erabili BB krema bat estaldura osoa duen fundazioaren ordez. BB kremak arinagoak izan ohi dira eta narritadura gutxiago eragin dezakete. Bonus puntuak espektro zabaleko SPF badu azala UV izpi kaltegarrietatik babesten laguntzeko. Probatu Garnier 5-in-1 Skin Perfector Oil-Free BB Cream.

4. Hoztu laino batekin

Entrenamendu baten ondoren, ziurrenik hozteko modu bat beharko duzu, batez ere izerditan zehar eta gorrituta zaudela. Gure larruazala freskatzeko gure modurik gogokoenetako bat - ur hotzetan botatzeaz gain - aurpegiko spray bat da. Aplikatu Vichy ur termal mineralizatzailea azalean. Frantziako sumendietatik datozen 15 mineral eta antioxidatzailetan aberatsa da, formula berehala freskagarria eta lasaigarria da, larruazaleko hesi-funtzio naturala indartzen laguntzen du itxura osasuntsua izateko.

5. Aplikatu SPF

Entrenamendu bat baino lehen larruazalean jartzen duzun eguzkitako krema lurrundu egingo da amaitutakoan. Eguneroko espektro zabaleko SPF bat bezain gauza gutxi direnez zure larruazalerako, goizean kalera atera aurretik aplikatu beharko duzu. Aukeratu espektro zabaleko SPF 15 edo handiagoa duen formula ez-komedogeno eta iragazgaitza, hala nola Vichy Idéal Capital Soleil SPF 50.

6. Ez ukitu azala

Entrenamenduan zehar eta entrenamenduaren ondoren aurpegia ukitzeko ohitura baduzu, hori kentzeko garaia da. Ariketa egin bitartean, zure oinak larruazala kaltetu dezaketen germen eta bakterio ugari jasaten dituzte. Kutsadura gurutzatua eta garauak saihesteko, mantendu eskuak aurpegitik urrun. Gainera, ilea aurpegitik kendu eta lepoa ukitzeko arriskua jarri beharrean, lotu ilea atzera ariketa egin aurretik.