Prestakuntza, aurrerapausoa? Zergatik errepikatzen zara gimnasioaren ostean?

Ariketa egitea ona da gure bururako, gorputzerako eta arimarako, baina izerdi hori guztia gogorra izan daiteke gure gorputzeko organo handienarentzat. Konturatu zara garauak eta garauak agertzen dira gimnasiora joan ondoren? Ez zaude bakarrik. Behean, aurpegia eta gorputza zaintzeko espezialista Body Shop, Wanda Serradorrek, entrenamendu baten ondoren apurketak izan daitezkeen bost arrazoiei buruz hitz egiten du, baita zikloa nola hautsi ere. Aholkua: entzungailuak baztertu nahi dituzu.

1. MAKILLAJEAREKIN ENTRENATZEN DUZUE

«Entrenamenduetan oso beroa eta izerditsua izan gaitezke. Zure makillajea, hondar zikinkeria eta zure entrenamenduko izerdia poroak bete ditzakeen konbinazio bat da", azaldu du Serradorrek. "Aurpegiko aknea saihesteko, oso garrantzitsua da makillaje edo kutsadura arrastorik gabe ariketa fisikoa egitea eta, horren ordez, entrenamendua azal garbi eta freskoarekin hastea". Entrenamendu baten ondoren makillajea jarri aurretik gutxienez 30 minutu itxarotea gomendatzen du.

2. GERO EZ DUZUE ERAGINKORRO GARBITU

"Zure poroak irekitzen dira izerdia egiten duzunean", dio Serradorrek. Eta ariketa zehar zure larruazala laguntzen Ezabatu poroak itxi eta aknea eragin ditzaketen pilaketak, ariketa egin ondoren azalaren gainazaleko toxinak pilaketa eraginkortasunez kentzen ari zarela ziurtatu behar duzula azaldu du. Toniko edo esentzia garbitzeko ukendu bat probatzea gomendatzen du.

3. DUTXA SALTATU DUZUE

entrenamendu ostean, beti aukeratu dutxa bat"Ez bainu bat", dio Serradorrek. «Horrela gorputz osoko izerdia kentzen duzu». Gainera, dio berak, ziurtatu oraintxe dutxatzen duzula. 

4. EZ DITUZU ESKUAK GARBITU

"Erraz transferi ditzakezu bakterioak eskuetatik aurpegira", dio. "Gimnasioan edo etxean entrenatu aurretik ekipoak garbitzen badituzu ere, eskuak garbitu behar dituzu entrenamendu aurretik eta ondoren".

5. ENTRENAK EGITEKO AURRIKULOAK ERAMAN DITUZU

"Ariketa egin bitartean eta ondoren entzungailu zikinak eramateak akneari [lagundu] diezaioke, izerdia biltzen dutelako eta bakterioak larruazalera transferi ditzaketelako", ohartarazi du Serradorrek. "Eraman behar badituzu, ziurtatu garbi mantentzea".

Gimnasiora zoaz? Noski eraman kirol poltsa hau zurekin!